孩子嘴饞怎么教育

做家長的肯定都希望看到自己的孩子健康、快樂，但是有一些家長認(rèn)為讓自己的孩子多吃，就是好的、健康的，其實(shí)這是不對的，讓孩子擁有健康的飲食，才能讓孩子擁有健康的身體，家長不能因?yàn)槟鐞?，就由著孩子?/p>

孩子嘴饞怎么教育

1、讓孩子吃健康食品。要是孩子真的嘴饞了，也不能一昧地讓孩子饞著，爸爸媽媽可以選擇一些相對來說更健康的食品，比如水果、奶酪和全麥?zhǔn)称?，熱量低也更有營養(yǎng)。

2、盡量讓孩子在正餐吃飽。很多孩子之所以經(jīng)常想吃零食，是因?yàn)槠綍r(shí)吃正餐的時(shí)候挑食或沒有吃飽，一日三餐讓孩子好好吃飯，孩子就會降低想吃零食的欲望了。

3、制定相應(yīng)的零食食用時(shí)間。為了讓孩子養(yǎng)成自制力，爸爸媽媽可以給孩子制定一定的時(shí)間去吃零食，比如說下午3點(diǎn)是零食時(shí)間，這個(gè)時(shí)間之外就不允許吃其他零食，通過規(guī)定，讓孩子逐漸養(yǎng)成健康、有規(guī)律的生活習(xí)慣。

4、三餐定時(shí)定量，養(yǎng)成規(guī)律的飲食。比如吃零食，家長是覺得孩子吃零食會影響吃飯，而且也不健康，所以會制止孩子少吃零食。但如果家長從小給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)定量的吃三頓正餐，加餐也吃一些健康的食物，如面包、酸奶、水果、堅(jiān)果等，孩子肚子不餓，自然不會總惦記零食吃。

5、“不能吃”的道理要給孩子講明白。孩子的世界很簡單，有時(shí)候并不很清楚為什么就不能吃、為什么要少吃，明明你們大人總是在吃的。這時(shí)候就要給孩子講明白，“為什么不給孩子吃芒果”、“為什么小孩子不能吃鴨脖”，講明白是如何對他們身體不好的，大部分孩子也是可以理解接受的，自己意識到是不正確的行為，也會慢慢改正。

6、以身作則，當(dāng)好孩子的榜樣。都說“父母是孩子最好的老師”，家庭中，父母的很多行為習(xí)慣，會直接影響到孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，如果家長總是愛吃膨化食品、愛喝碳酸飲料，那孩子也就慢慢養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，所以，想要糾正，家長就得以身作則，給孩子做好榜樣，這樣不僅對孩子有說服力，也會從行為上潛移默化的影響孩子的習(xí)慣。

孩子嘴饞的原因有哪些

1、溺愛所致。家長經(jīng)常過多地為孩子提供食物，使孩子在被動地吃的過程中，獲得被疼愛的心理滿足，從而產(chǎn)生了對食物的更大需求。家長常以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)品，時(shí)間一長，孩子就會貪食。

2、補(bǔ)償教育。如孩子被家長打罵或被別的小朋友欺負(fù)時(shí)，會無比渴望吃甜食，這時(shí)拿出幾塊糖來，孩子便會立即停止哭鬧，而甜食會使孩子暫時(shí)忘記不愉快的經(jīng)歷。

3、挫折反應(yīng)。當(dāng)孩子在高級需求受挫折后，就容易回歸到對食物的需求上。有時(shí)兒童受挫折后，往往不會把攻擊的矛頭直接指向構(gòu)成挫折的事物，而是通過多吃食物來發(fā)泄心中的不滿。

家長想讓孩子養(yǎng)成不嘴饞的習(xí)慣，需要做到以下幾點(diǎn)

應(yīng)創(chuàng)造條件，讓孩子在一個(gè)安全、舒適的環(huán)境中。要多和孩子情感交流，豐富他們的精神生活，避免其產(chǎn)生用食物來代替其他需求的心理。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子飯量突然增大或零食需求增加時(shí)，要了解他是否遇到挫折，并針對其真實(shí)意圖加以開導(dǎo)，以防孩子形成間接攻擊心理和不正常的自我防衛(wèi)心理。

家長對食物的作用要有正確的認(rèn)識，疼愛孩子不一定非要通過給予食物來體現(xiàn)，多買一些書或玩具也許會更有意義。

制定一個(gè)明確的定時(shí)定餐定量表，并認(rèn)真執(zhí)行，尤其要嚴(yán)格控制副食量，同時(shí)要讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動和戶外游戲。