原生家庭太壓抑了怎么辦

原生家庭對于孩子的自我成長和性格方面的影響是非常久遠(yuǎn)的，曾經(jīng)感到家庭壓抑的孩子，長大后也會不斷的有那些痛苦的體驗。那么我們怎么去面對、解決這個問題呢？

原生家庭太壓抑了怎么辦

1、自我界定，承認(rèn)你屬于自己。自我界定并不是鼓勵孩子無視別人的情感，而是不允許他人對你恣意妄為。我們要明確自己是一個完全獨立的個體，可以自由地?fù)碛行拍?、情感和言行，承認(rèn)你屬于自己。

面對父母的要求時，不要陷入爭辯的漩渦，讓父母知道什么事你可以妥協(xié)，什么事是你的底線。最關(guān)鍵的一步是“做選擇”。要以自己的愿望和需求為出發(fā)點，而不是以父母的愿望作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。偶爾自私點也沒有關(guān)系，大膽做出選擇你就掌握了主動權(quán)。

2、不再自我懲罰。孩子如果不能認(rèn)清主要責(zé)任方，你就會一輩子把重?fù)?dān)背負(fù)在自己肩膀上，而這種責(zé)怪會讓你深陷自我懲罰的泥潭。面對傷害，憤怒本身是合理的，允許它的存在，不要總壓抑自己的感受。

孩子要正確認(rèn)識和表達你的憤怒也可以轉(zhuǎn)化為自我定義的動力源泉，幫助你認(rèn)清與父母的關(guān)系，放棄對父母那些所謂的幻想，才能開始屬于自己的獨立人生。

3、多和性格好的人接觸。有老話：近朱者赤，近墨者黑。你想成為什么樣的人，就多到什么樣的人身邊去，世間萬物、相生相克，世界上有負(fù)面情緒的人存在，就有正能量、陽光的人存在，孩子要多和這樣的人接觸、多學(xué)習(xí)，時間久了自然會受其影響，讓自己成為一個更好的人。

孩子走出原生家庭的陰影需要做到以下幾點

1、把自己的感受放在首位。很多人都成年了，或者到了老年，卻總是把父母的感受當(dāng)做自己人生決定的基礎(chǔ)。更有甚者，即使父母已經(jīng)去世，仍然按著父母在世時的觀念去做事，仿佛冥冥之中父母在指揮著自己。

遇到這時候你不妨大膽的同父母的觀念決裂一次，尊重自己的感受嗎，你會發(fā)現(xiàn)后果原來沒有想象的那么可怕，原來想象的陰云密布狂風(fēng)暴雨并沒有來，來的卻是明媚的陽光。

2、應(yīng)該誰負(fù)責(zé)的事就讓誰負(fù)責(zé)。很多不好的家庭把很多本應(yīng)由家長負(fù)擔(dān)的責(zé)任推給了子女。子女長大后觀念中認(rèn)為這些事就是我要承擔(dān)的，所以生活的很累，很痛苦。你應(yīng)該同父母界定界限，該誰負(fù)責(zé)就讓誰負(fù)責(zé)，不能讓父母拖累了自己。

不健康原生家庭對孩子的影響有哪些

1、安全感：原生家庭不幸福的孩子很少感受到的家庭溫暖，這是讓他們?nèi)鄙僮晕艺J(rèn)同和安全感、甚至自卑；

2、幸福觀：原生家庭不幸福的孩子會喪失對幸福的期待，對婚姻容易有畏懼感。