青少年精神壓力大的表現(xiàn)
青少年時(shí)期的孩子,會(huì)面對(duì)學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng),家庭環(huán)境的壓力,因?yàn)樾睦戆l(fā)育不全,自我認(rèn)同敏感,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)淺,抗挫敗能力低,很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。下面為大家分享下青少年精神壓力大的表現(xiàn),家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)。
青少年精神壓力大的表現(xiàn)
1、睡眠問(wèn)題。難以入睡或睡眠過(guò)多也有可能是壓力的征兆,這是一個(gè)惡性循環(huán)。過(guò)度疲勞的青少年不太可能承受壓力。一些壓力過(guò)大的青少年睡得太多。一個(gè)總是想放學(xué)后回到床上睡覺的青少年或一個(gè)試圖在周末整天睡覺的青少年可能是在試圖擺脫壓力。
2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。有時(shí)與壓力相關(guān)的問(wèn)題源于與學(xué)校相關(guān)的問(wèn)題。在其他時(shí)候,由于青少年壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題。如果你孩子的成績(jī)下降或者你孩子的出勤率很差,請(qǐng)考慮這種變化是否與壓力有關(guān)。
3、暴躁易怒。盡管青少年生性喜怒無(wú)常,但壓力過(guò)大的青少年可能比平時(shí)更易怒。經(jīng)常因小事而變得煩躁的青少年可能會(huì)因生活中的挑戰(zhàn)而不知所措。
4、對(duì)其他事物缺乏興趣。例如朋友約他去玩也懶得去;對(duì)班里的事情,學(xué)校的活動(dòng),甚至是自己日常喜歡的內(nèi)容都興趣缺缺。
由此可見,壓力過(guò)大,不僅對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了巨大的影響,如果沒(méi)有及時(shí)對(duì)壓力進(jìn)行正確的疏導(dǎo)和釋放的話,時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)直接影響到孩子的身心健康發(fā)展,家長(zhǎng)們一定要引起足夠的重視,絕不能聽之任之。
家長(zhǎng)如何幫助青少年釋放壓力
1、學(xué)會(huì)傾聽,找到癥結(jié)所在。很多家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子脾氣暴躁,撒謊或者是注意力不集中,開小差等情況,就會(huì)下意識(shí)地意識(shí)地認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)偷懶,不聽話,憤怒之下就會(huì)選擇斥責(zé)或者打罵孩子。
正確做法是,當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有類似壓力過(guò)大的現(xiàn)象時(shí),一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行有效的溝通,慢慢地引導(dǎo),真正了解讓孩子產(chǎn)生壓力的根源,找到真正癥結(jié)所在,才能“對(duì)癥下藥”。
2、父母可以幫助孩子培養(yǎng)多種興趣愛好,鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力,勞逸結(jié)合,對(duì)疏解孩子的心理壓力都很有裨益。
3、情感共鳴。這是非常重要的一步,恰好也是被很多家長(zhǎng)忽略的一步,當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí),孩子最需要的不是說(shuō)教,而是理解和共鳴。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài),把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友,理解他們的辛苦和委屈,甚至可以和他們一起吐槽。
青少年壓力大的原因
1、來(lái)自學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)。許多學(xué)校追求更高的升學(xué)率,并逐步提高學(xué)習(xí)的負(fù)荷,導(dǎo)致學(xué)生的精神負(fù)擔(dān)過(guò)重。有些學(xué)生因?yàn)榛A(chǔ)好,所以適應(yīng)得很好,而有些成績(jī)中等、成績(jī)不好的學(xué)生卻在需要付出更大的努力與奮斗。長(zhǎng)期的壓力和矛盾就很容易引起神經(jīng)衰弱等癥狀。
2、來(lái)自家庭的壓力。有些家長(zhǎng)忽視了孩子的實(shí)際能力,對(duì)孩子提出了過(guò)高的要求。經(jīng)常性的拿孩子的弱點(diǎn)與其他孩子的優(yōu)點(diǎn)相比較。平時(shí)對(duì)孩子關(guān)心少,批評(píng)指責(zé)多,家庭關(guān)系緊張,給孩子造成很大的心理壓力。