小孩熬夜玩手機(jī)的危害有哪些

孩子晚睡、熬夜對(duì)身體健康有很多危害，作為父母，不應(yīng)該縱容孩子玩手機(jī)，而應(yīng)該鼓勵(lì)孩子規(guī)律作息，讓孩子在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)獲得充足的休息時(shí)間，建立正確的睡眠行為習(xí)慣，避免孩子過度使用電子設(shè)備。

小孩熬夜玩手機(jī)的危害有哪些

1、影響記憶力

孩子如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，從而導(dǎo)致認(rèn)知功能失調(diào)，所以孩子要避免熬夜，保持良好的精神狀態(tài)。

2、影響身體發(fā)育

充足的睡眠對(duì)發(fā)育期的孩子來說是非常重要的，特別是在晚上十點(diǎn)以后，生長激素的分泌就會(huì)達(dá)到頂峰，這個(gè)時(shí)候如果孩子還不能入睡，就會(huì)影響到生長激素的分泌，從而影響到身體的發(fā)育。

3、影響大腦發(fā)育

小孩在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個(gè)器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機(jī)，就會(huì)造成睡眠不足的情況，而且會(huì)使大腦長時(shí)間處于一種疲勞的狀態(tài)，長此以往容易影響大腦的正常發(fā)育，通常會(huì)表現(xiàn)為精力不足，注意力不集中，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)也會(huì)造成一些不利影響。

4、影響視力

小孩長期熬夜玩手機(jī)還會(huì)對(duì)視力造成一定的影響，尤其是在夜間時(shí)光線較暗，而手機(jī)的光亮比較刺眼，會(huì)對(duì)眼睛造成不良刺激，長期下去會(huì)造成眼部疲勞，出現(xiàn)視物模糊、視力下降等癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)造成眼睛近視。

孩子熬夜玩手機(jī)不睡覺的危害

1、免疫力下降，孩子長時(shí)間晚睡會(huì)影響身體器官的休息，導(dǎo)致免疫力下降。

2、孩子長期睡眠不足，大腦會(huì)長時(shí)間疲勞、影響大腦發(fā)育。上課時(shí)會(huì)精力不足、注意力不集中、記憶力下降、影響學(xué)習(xí)成績。

3、睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，表現(xiàn)得易怒、急躁，難平靜。

4、影響孩子長高，熬夜的危害會(huì)影響到孩子的發(fā)育，容易讓孩子長不高。

5、孩子的睡眠不充足，就會(huì)容易發(fā)脾氣，也會(huì)有起床氣，這樣孩子就會(huì)賴床，比較難叫起來。白天孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、容易焦躁、緊張等不好的心理狀況，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懞⒆拥男睦斫】怠?/p>

孩子經(jīng)常熬夜玩手機(jī)怎么辦

1、幫孩子建立入睡儀式感

當(dāng)睡覺的時(shí)間到了，家長應(yīng)該把燈光調(diào)暗，關(guān)閉電子設(shè)備，營造安靜的睡眠氛圍。盡量不要讓孩子在睡前玩手機(jī)，因?yàn)槠聊凰{(lán)光會(huì)影響褪黑色素的分泌，影響孩子睡眠狀態(tài)。最好能建立一個(gè)“睡前程序”，比如洗澡、拉窗簾、講故事、抱抱、親親、說晚安等，因?yàn)楹⒆拥纳眢w需要這些信號(hào)冷靜下來。

2、盡量固定睡眠時(shí)間

家長最好在入睡前給孩子做一系列的比較有節(jié)奏的工作，把孩子逐漸引到入睡。

有一點(diǎn)必須要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了時(shí)間就必須得睡。比如說決定20:00睡，那19:30就必須得上床，家長也要盡量把生活節(jié)奏調(diào)整到這個(gè)時(shí)間。

3、睡眠質(zhì)量比時(shí)長重要

對(duì)孩子來說，睡眠質(zhì)量比睡覺時(shí)長更重要，好的睡眠習(xí)慣更是受益一生。

很多孩子，會(huì)在寒暑假期時(shí)睡得更多，但為什么看上去更無精打采，充滿疲憊呢？主要因?yàn)榧倨诨顒?dòng)和電子設(shè)備的介入增多，導(dǎo)致入睡時(shí)間推遲和增大了對(duì)大腦的刺激，這都影響深度睡眠到來的時(shí)間和質(zhì)量。因此高質(zhì)量的睡眠，比睡眠時(shí)間充足更重要。

4、多和孩子進(jìn)行溝通

在溝通中充分站在孩子的角度思考，充分的理解共情孩子，能夠拉近和孩子的關(guān)系。

當(dāng)和孩子關(guān)系慢慢好了起來，孩子和家長互動(dòng)的多了，對(duì)現(xiàn)實(shí)有了更多的向往，覺得生活有了更多的樂趣，能夠給他快樂和安全感，孩子也就不會(huì)一直沉浸在手機(jī)里，不會(huì)一直封閉自己了。

5、多培養(yǎng)孩子感興趣的東西

讓孩子有更多的事情可以做，把注意力漸漸從手機(jī)上引開。當(dāng)孩子在現(xiàn)實(shí)中有更多有意思的事情可一做的時(shí)候，也會(huì)慢慢的調(diào)整好睡眠時(shí)間。