初中生手機成癮的解決方法

隨著社會的不斷發(fā)展，擁有手機的孩子越來越多，很多孩子在接觸手機后出現(xiàn)沉迷其中的現(xiàn)象，不但耽誤學習，與同學的關系也越來越差，如何讓孩子放下手機，成為家長們普遍關注的問題。

初中生手機成癮的解決方法

建立規(guī)矩：設立明確的規(guī)矩，控制孩子玩手機的時間，并與孩子達成一致，以便更容易得到他/她的配合。

學習為重：加強對孩子的教育引導，讓孩子了解玩手機對學習的危害，幫助孩子樹立正確的學習價值觀。

增加戶外時間：制定計劃，增加戶外運動、親子活動、閱讀等正能量活動的時間，拓寬孩子的興趣和愛好。

設定目標和規(guī)劃時間：接下來，我們應幫助初三學生通過設定目標和規(guī)劃時間，來糾正他們的手機使用行為。制定一個詳細的計劃，包括要遵循的時間表和目標。

家長監(jiān)護：家長可以幫助學生克服手機成癮問題。家長可以監(jiān)督學生的手機使用時間，制定家庭規(guī)則，并與孩子討論面對問題的最佳方式。需要家長以身作則，不在孩子面前過度使用手機和社交媒體。

做好自身榜樣：孩子的家長要做好自身榜樣，避免在孩子面前玩手機、電腦等電子設備，同時積極參與孩子的生活。

尋求外部幫助：面對一些特別嚴重的癮癥，可能需要尋求外部專業(yè)幫助，如私人心理醫(yī)生或治療中心，以便幫助學生戒除手機成癮等不健康習慣。

孩子過于依賴手機會帶來什么傷害

1.學習效率低下：手機會讓人持續(xù)處在多任務狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力無法集中等問題，嚴重影響了我們的學習效率。精力都發(fā)揮在手機上了，哪有那么多的時間做題看書呢？

2.睡眠嚴重不足：有研究顯示，白天頻繁看手機、聊微信的人睡眠質量多數(shù)都特別差，甚至在十二點前難以入睡。

3.有害身體健康：手機是“健康的定時炸彈”，手機對健康的危害大家都心知肚明，對腰椎、視力等都有嚴重損害。

4.增加焦慮情緒：很焦慮，又很慌，知道時間緊張，但就是不想復習，效率很低，還對手機戀戀不舍。原本計劃要做的作業(yè)，眼看也完不成了，最后變成一邊恐慌一邊玩手機的“精分現(xiàn)場”。

如何教會孩子正確使用手機，專家給出建議

1.家長以身作則，正確引導

有的父母抱怨孩子沉迷玩手機，但自己卻也是不折不扣的手機迷，這種情況就如同“只許州官放火，不許百姓點燈”，簡直太可笑！

孩子的很多行為其實都是模仿大人，仔細想想孩子第一次接觸手機，是不是通過你的行為示范，甚至主動引導？

2.多陪伴孩子

大人在孩子面前應該盡量減少玩手機的機會。

和孩子在一起的時候，多陪孩子玩游戲、讀書，總之比玩手機有益的事情有很多，就看家長是否用心。如果你真的想做到對孩子負責，建議你在陪孩子的時候關掉手機吧。

3.提前達成協(xié)議

每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協(xié)議，比如做完作業(yè)或者做完家務，才能玩一次手機。維持1-2周，爸爸媽媽再視情況作調整。

4.選擇合適場所

吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機。

此外，在等車時、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養(yǎng)成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯后、休息時給孩子玩一會。