家長網(wǎng)
家長網(wǎng)  /   教育資訊  /  初中  /  初中生心理壓力大怎么疏導

初中生心理壓力大怎么疏導

時間:2024-03-18 14:33類型:初中閱讀數(shù):1823

初中階段的孩子不僅面臨著學習的壓力,其實孩子在這一階段的成長也是迅速的,家長在這一時期的教育就顯得非常重要了,當孩子心理有壓力時,家長要幫助孩子學會調(diào)節(jié)。

初中生心理壓力大怎么疏導

1、通過運動減壓

中學生壓力大,心情非常糟糕和壓抑,家長可以讓孩子吃完飯后沒事就出去散步,走著走著就想著跑一跑,跑完那幾圈下來什么煩惱都忘了,只有粗重的呼吸。

2、家長不要提出過高的要求

過高的要求會給孩子帶來思想上的壓力,每一個孩子也都是希望自己可以學習好的,但是不能壓迫孩子??梢赃m當?shù)慕o孩子制定一些小的目標,讓孩子比較輕松的就能完成,這樣可以讓自己的孩子建立信心。

3、帶孩子出去旅游

在孩子壓力過大的時候,帶孩子出去旅游,適當?shù)姆潘尚那?,是緩解壓力的好辦法。帶孩子出去旅游,還可以增長孩子的見聞,豐富孩子的課外知識。在放松的同時可以學到知識,何樂而不為呢。

初中生為什么有壓力

1、競爭因素

社會的競爭壓力已經(jīng)波及到每一個角落,大部分人現(xiàn)在都有這么一個思路:好成績,好大學,好工作,好生活。為了取得好的成績,不得不努力,沒有努力哪有付出。

2、學業(yè)任務繁重

學生是現(xiàn)在壓力比較大的一個群體,因為隨著素質(zhì)教育推廣,學生學習的科目越來越多,各種選拔考試也層出不窮。之前學生只需要學習語文數(shù)學兩大科目就可,后來增加了英語,再后來多了自然、歷史、政治、地理等科目。

3、休息不足

每天不足的休息時間,導致孩子學習能力下降,為了能夠跟上進度,常常迫使自己過度學習,因此陷入惡性循環(huán)。

初中學生心理疏導太重要了!家長一定要知道這幾點

1、家長思想的轉變

家長不要一味的覺得學習是唯一的出路,學習不好就是沒出息。這樣的思想要及時的轉變過來,學習知識固然重要,但也不要為了讓孩子學習知識就一直逼迫孩子學習。學習不是逼迫出來的,要正確的引導。

2、疏導孩子的情緒

初中的孩子常常會因為各種事情而產(chǎn)生負面情緒,這些情緒會帶給孩子巨大的精神內(nèi)耗,導致孩子沒有心思學習,其實家長可以經(jīng)常與孩子聊天,緩解孩子的情緒。

3、讓孩子去做一些解壓活動

雖然初中的時間非常緊張,但在壓力狀態(tài)下,孩子的學習效率是不高的,不妨抽出一部分時間,讓孩子去做一些解壓活動,孩子回歸輕松之后再學習,效果會更好。有利于解壓的活動非常多,比如讓孩子找自己信任的朋友、老師傾訴,聽聽別人的見解,在交流中讓自己的壓力得到釋放。