孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

隨著社會的發(fā)展，很多家長都開始注重孩子的學(xué)習(xí)方面，為了可以讓孩子取得一個更好的成績，自己也付出了不少時間和精力。但卻有一部分孩子，因為學(xué)習(xí)壓力過大，情緒也越來越不穩(wěn)定。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦呢？

孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

1.及時交流溝通

現(xiàn)在的孩子接觸外界新鮮事物的途徑比較多，思想上成熟的也會早一些，做事很有自己的想法，和父母之間存在代溝，不愿意把自己的想法說給家長聽，長期這樣，不僅親子關(guān)系會疏遠(yuǎn)，而且孩子心中的苦悶無法找人傾訴，長期積壓在心里邊，學(xué)習(xí)和心理上的壓力就會越來越大。

家長平時要多關(guān)心孩子和他成為朋友，工作之余不要忽視孩子的感受，平時在放假的時候可以帶他去做一些親子活動，在過節(jié)日的時候可以和孩子互送一些小禮物，和睦的家庭環(huán)境不僅能夠讓親子關(guān)系更加親密，而且可以緩解孩子在學(xué)習(xí)上的心理壓力。

2.給孩子積極的暗示，增強信心

在心理學(xué)中有一個“皮格馬利翁效應(yīng)”，指人們基于對某種情境的知覺而形成的期望或預(yù)言，會使該情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或預(yù)言的效應(yīng)。即你期望什么，你就會得到什么。只要充滿自信地期待，只要真的相信事情會順利進(jìn)行，事情就一定會順利進(jìn)行。相反，如果你相信事情會不斷地受到阻力，那么這些阻力就會真的出現(xiàn)。

在這個過程中，家長要做到共情：試著站在孩子的角度去看待問題，嘗試用孩子的心態(tài)接納和理解孩子的行為，建立信任感，給予情感支持，讓孩子感受到自己是被愛的，不論這次考試什么結(jié)果，父母都會和我一起面對。

3.遵循認(rèn)知規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率

家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候，讓孩子在這段時間學(xué)習(xí)弱勢學(xué)科，累積一段時間需要換一門學(xué)科“換換腦”，此外提醒孩子及時復(fù)習(xí)，在每天睡覺之前，總結(jié)一天的學(xué)習(xí)效果和成果，鞏固一天的學(xué)習(xí)成果。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒的時候，家長一定要充分地信任孩子，給他一種積極的暗示，告訴他“我覺得你一定可以”。在發(fā)現(xiàn)孩子有了焦慮苗頭的時候，也要適時地安慰他、鼓勵他。相信家長的信任和鼓勵，能夠充分鼓舞孩子的士氣，當(dāng)孩子有了充分的自信時，他便會獲得一種積極向上的動力，焦慮情緒自然就煙消云散了。

孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦，家長在平時也可以多帶孩子出去走走，幫助他們緩解一下壓力。