高中生為什么上課老想睡覺(jué)

高中是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，很多孩子進(jìn)入高中的那一刻，家長(zhǎng)們就如臨大敵。繁重的學(xué)業(yè)壓力使孩子出現(xiàn)厭學(xué)、精神不濟(jì)等情況，孩子上課睡覺(jué)是典型的表現(xiàn)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要理解孩子的壓力，給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，督促孩子早睡早起、適量運(yùn)動(dòng)，讓孩子有充沛的精力。

高中生為什么上課老想睡覺(jué)

1.功課增多，壓力變大

高中學(xué)習(xí)科目多，老師課堂上講的內(nèi)容也多，也就是課堂信息量大，這樣，習(xí)慣了小學(xué)初中的“悠閑”聽(tīng)課模式，一下子有點(diǎn)不太適應(yīng)，腦神經(jīng)緊繃了小半節(jié)課，困倦之感就上來(lái)了，如果不進(jìn)行強(qiáng)制措施，直接就進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

2.作業(yè)量大，精力不足

高中單一科目的作業(yè)量，也比初中兩科甚至三科的作業(yè)量大，對(duì)于頭腦不靈敏，反應(yīng)慢，做事有拖延毛病的孩子來(lái)說(shuō)，完成作業(yè)，耗時(shí)太長(zhǎng)，損耗精力，也易犯困。

3.集體住宿，自控力差

高中，集體住宿，統(tǒng)一作息，有相當(dāng)一部分同學(xué)，洗漱過(guò)后，精神大振，大談大侃，還有個(gè)別同學(xué)，在被窩里偷玩手機(jī)，這樣沒(méi)有強(qiáng)大的自控力，很難保證睡眠充足，直接導(dǎo)致上課犯困。

4.對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣

這得幫助他解決思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題，讓他知道目前情況下不上大學(xué)是沒(méi)有什么出息的，很可能會(huì)影響了一輩子，出了校門(mén)可能連工作都找不到，自己都沒(méi)法養(yǎng)活自己。

孩子高中精力少怎么辦

1.讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，每學(xué)習(xí)45分鐘到1個(gè)小時(shí)后，就停下來(lái)給自己5分鐘的時(shí)間專(zhuān)門(mén)放空自己用來(lái)走神。這樣短小的放松能夠讓孩子的精力時(shí)時(shí)補(bǔ)給，不斷充電是保持精力的不二法門(mén)。

2.不要任由孩子熬夜學(xué)習(xí)。告訴孩子其實(shí)睡覺(jué)的過(guò)程其實(shí)也在學(xué)習(xí)。睡眠時(shí)，大腦神經(jīng)元還在加工和處理白天輸入的大量信息，有助于長(zhǎng)期記憶形成。熬夜會(huì)阻礙大腦清理有毒的廢物，導(dǎo)致大腦沒(méi)有辦法高效工作。

3.每天拿出固定的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，至少一個(gè)小時(shí)。這對(duì)于精力的保持非常重要。運(yùn)動(dòng)可以給大腦提供一種叫做BDNF的肥料，這些肥料有助于建立神經(jīng)元之間的聯(lián)系。

4.改善學(xué)習(xí)環(huán)境，營(yíng)造安靜的家庭氛圍高中生上課沒(méi)精神的原因有很多，其中，學(xué)校、家長(zhǎng)、老師等等因素都可能對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育。

高中孩子上課睡覺(jué)有什么解決辦法

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫(xiě)作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來(lái)就好多，往往要寫(xiě)到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來(lái)，長(zhǎng)期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力。

2.培養(yǎng)興趣

興趣是做好的老師，這句話(huà)是很有道理的。如果對(duì)某門(mén)學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門(mén)課。

3.保持適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)有助于改善身體狀況，增強(qiáng)精力。每天保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。

4.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

避免連續(xù)學(xué)習(xí)或閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)習(xí)過(guò)程中保持適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)，如每45分鐘休息5-10分鐘，防止眼睛疲勞，短暫活動(dòng)可提高注意力。