怎樣緩解孩子的恐懼情緒

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)外界的危險(xiǎn)能保持恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，對(duì)孩子采取正確的行為是非常有益的，但是生活中很多孩子膽小害怕，從而失去了人生很多樂(lè)趣和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，感到恐懼的孩子會(huì)很難與他親近的人保持密切接觸，經(jīng)常處于一種“戒備”狀態(tài)，不能松弛下來(lái)平靜地享受親友的陪伴?？謶忠矔?huì)使孩子變得急躁和不滿，稍不如意就可能由于不耐煩或生氣而大發(fā)其火。

怎樣緩解孩子的恐懼情緒

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺(jué)

能夠直接說(shuō)出自己的感覺(jué)是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問(wèn)題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺(jué)與想法，這樣的過(guò)程在心理學(xué)上稱(chēng)為“情緒凈化”。

2、避免過(guò)度保護(hù)或指責(zé)

父母要和孩子分享的是快樂(lè)、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過(guò)度保護(hù)或者指責(zé)。

3、無(wú)條件的接納與保護(hù)

當(dāng)孩子感到不安、焦慮時(shí)，需要父母溫和、堅(jiān)定的接納與保護(hù)。抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽(tīng)他說(shuō)話，讓孩子清楚地感受到你的愛(ài)與接納，進(jìn)而產(chǎn)生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

4、多讓孩子處于正面的情境中

當(dāng)孩子面對(duì)陌生情境表現(xiàn)出退縮、害怕時(shí)，父母應(yīng)在堅(jiān)持要求孩子待這種環(huán)境中學(xué)習(xí)適應(yīng)，而非以離開(kāi)的方式降低焦慮。多和孩子一起參與活動(dòng)，增加孩子正面的情緒經(jīng)驗(yàn)。讓孩子多和勇敢、開(kāi)朗的孩子相處，借此讓孩子有良好的模仿對(duì)象。

5、提升孩子解決問(wèn)題的能力

當(dāng)孩子面對(duì)困難而不會(huì)處理時(shí)，失敗的挫折經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產(chǎn)生焦慮，并開(kāi)始逃避，不肯面對(duì)困難。平日里可以和孩子一起思考假設(shè)性問(wèn)題的解決方式，借由平日的練習(xí)，由易至難、循序漸進(jìn)地讓孩子直接面對(duì)害怕?lián)摹⒔箲]不安的事物，慢慢培養(yǎng)安全感。

孩子恐懼情緒產(chǎn)生的原因

1、壓力。很多人都會(huì)以為只有大人才會(huì)有壓力，事實(shí)上并不是這樣子的，很多孩子也會(huì)因此學(xué)習(xí)或者家庭的原因擁有各種壓力，這些壓力會(huì)導(dǎo)致孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)不良情緒，繼而誘發(fā)兒童焦慮。

2、家庭關(guān)系不和諧。良好的家庭關(guān)系是幫助孩子快樂(lè)成長(zhǎng)的關(guān)鍵，但是在各種因素的影響之下導(dǎo)致不少家庭都存在關(guān)系不和睦的問(wèn)題，以至于孩子的身心都備受影響，大大的提高了兒童焦慮出現(xiàn)的幾率。

3、錯(cuò)誤的教育方法。少數(shù)家長(zhǎng)以嚴(yán)厲的懲罰手段教育孩子，使兒童產(chǎn)生心理障礙，繼而使兒童焦慮。