高中生心理疏導(dǎo)五步法

高中生正處于人生關(guān)鍵發(fā)展階段和青春期階段，高中每個(gè)時(shí)期孩子都會(huì)出現(xiàn)不同的心理特征，常常表現(xiàn)為孩子在心理和行為上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來(lái)。作為家長(zhǎng)當(dāng)看到孩子因?yàn)閴毫Χ械浇箲]時(shí)，需盡快與孩子一起對(duì)問題進(jìn)行整理和有效解決。

高中生心理疏導(dǎo)五步法

1、保持良好的心態(tài)。心態(tài)的培養(yǎng)不僅是在高中階段，父母應(yīng)該從小就注重培養(yǎng)孩子積極健康的心態(tài)，特別是對(duì)負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)。心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為負(fù)面情緒的來(lái)源是個(gè)人頭腦中產(chǎn)生的不合理信念，比如今天孩子考試考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了?！?/p>

但是我們可以幫助孩子把不合理信念轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠淼男拍睿热纾骸斑@次我考砸了，但是下次我會(huì)更加努力”，把失敗的遺憾變成勤奮的動(dòng)力，這樣才能更好地幫孩子從負(fù)面情緒中走出來(lái)。保持積極向上的心態(tài)，才是心理疏導(dǎo)更好的方式。

2、培養(yǎng)興趣愛好。興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動(dòng)中鍛煉自己的意志品質(zhì)，對(duì)身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強(qiáng)健的體魄，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、堅(jiān)強(qiáng)的精神。

3、主動(dòng)幫助孩子。父母每天和孩子生活在一起，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，這時(shí)父母可以主動(dòng)找孩子交流，因?yàn)楦咧泻⒆涌赡懿缓靡馑枷蚋改刚?qǐng)求幫助。父母要注意在溝通中多傾聽孩子的煩惱，減少說教。

4、寫日記。寫日記也是一種心理疏導(dǎo)的方式，孩子在寫作的過程中能夠把心里的情感宣泄出來(lái)，并且能提高自己的文字表達(dá)能力，一舉兩得。

5、父母還要減少把孩子和其他人進(jìn)行比較。一些家長(zhǎng)以為這樣能夠激發(fā)孩子的積極性，但是這種方式只會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)逐漸感到厭煩，因?yàn)榍啻浩诘暮⒆邮欠浅Ｗ⒅刈约旱淖宰鸬摹?/p>

如果父母經(jīng)常拿孩子和別人作比較，那么就會(huì)傷害到孩子的自尊心，還有可能讓孩子養(yǎng)成和人攀比的不良習(xí)慣，加強(qiáng)攀比心理。

高中生心理壓力大的表現(xiàn)有哪些

1、出現(xiàn)焦慮心理。這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時(shí)的行為里。如考試答題，總覺得時(shí)間不夠用，擔(dān)心答錯(cuò)題，就是題目簡(jiǎn)單的時(shí)候也會(huì)有這些擔(dān)心；吃飯時(shí)，匆匆忙忙、囫圇吞棗；走路時(shí)，緊緊張張，老是害怕浪費(fèi)一丁點(diǎn)兒時(shí)間；擔(dān)心考試不理想，甚至常生出“萬(wàn)一高考失敗我怎么辦”之類的念頭。

2、出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。休息不好、長(zhǎng)期失眠成了許多高三學(xué)生的“親密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之無(wú)味，上課昏昏欲睡是其生動(dòng)寫照。這是典型的因壓力而導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)，嚴(yán)重者會(huì)形成“頑固性失眠”，如不盡快調(diào)整，還可能會(huì)伴其一生。

3、人際關(guān)系緊張，與人溝通困難。有些學(xué)生說，到了高中，隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增大，不知怎么的，他的人際關(guān)系，主要是和同學(xué)的關(guān)系，似乎越來(lái)越緊張了，動(dòng)不動(dòng)就愛跟同學(xué)發(fā)脾氣，甚至最后變得根本沒法溝通，原有的良好關(guān)系破裂。其實(shí)，這也是心理壓力的一種表征。

影響高中生心理健康狀況的因素分析

1、家庭因素。很多家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生過度呵護(hù)、關(guān)心、干涉、指責(zé)以及虐待、漠視等行為，都給青少年的身心健康帶來(lái)不良影響。還有是家庭父母離異或再婚對(duì)學(xué)生影響?yīng)q大。很多這樣的學(xué)生感到孤僻，敵對(duì)，焦慮，情緒不穩(wěn)。

2、教師因素。教師水平和性格在很大程度上影響了學(xué)生的心理健康。嚴(yán)而無(wú)度，嚴(yán)而無(wú)方，只重學(xué)習(xí)成績(jī)忽視班級(jí)活動(dòng)的開展，個(gè)別教師行為偏激，對(duì)學(xué)生研究不夠，方法不恰當(dāng)?shù)淖寣W(xué)生感到壓力過大和過度焦慮。

3、學(xué)校因素。學(xué)校片面追求升學(xué)率和“不出事”，取消了很多學(xué)生宣泄情感的活動(dòng)，更多強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)成績(jī)對(duì)學(xué)生的心理健康影響較大。