如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

我的孩子今年四歲了，平時也會經(jīng)常因為各種原因發(fā)脾氣，無法控制自己情緒。對于如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點算是學(xué)習(xí)到的和總結(jié)出的幾點經(jīng)驗。

如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認(rèn)識各種情緒。

看過頭腦特工隊電影的人都知道當(dāng)遇到問題時人的大腦會有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認(rèn)識它們。例如興奮、激動、失望、傷心、沮喪、期待等。當(dāng)我們給孩子買了他期待許久的禮物時可以試探的問他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當(dāng)面對周末媽媽因為要加班不能陪他去游樂場時他的感受又是什么？當(dāng)他能通過語言表達(dá)他的情緒感受而非行為時，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對他的情緒負(fù)責(zé)。

2、給寶貝獨立處理情緒的時機(jī)。

當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時我們總想要盡快平復(fù)。所以有時會輕易答應(yīng)各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實更好的方法是要給孩子獨自感受和處理消極情緒的機(jī)會。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，家長在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅定即可。

3、教會孩子處理消極情緒的方法。

例如我交給孩子的方法就是當(dāng)自己的情緒要不受控時，深呼吸數(shù)5個數(shù)字，讓自己平復(fù)下來，如果不行就數(shù)到10。家里還設(shè)有他的“地下室”，當(dāng)他不想跟我們說話時會進(jìn)到他的地下室，這時我們不能打擾他，直到他離開他的“地下室”。

其他的方法還可以撕紙，打枕頭，總之是不打擾別人的前提下將消極情緒充分發(fā)泄出來。再大一些的孩子，也可以讓他們找朋友傾訴，或者轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情。如畫畫，聽音樂，打球，跑步等。當(dāng)孩子冷靜后，我們要引導(dǎo)孩子剛才的消極情緒怎么發(fā)生的，以后怎么避免類似情況再次發(fā)生。

4、跟蹤孩子的情緒。

父母應(yīng)適度關(guān)注孩子的情緒發(fā)展變化，這樣才能創(chuàng)造出最安全的依附關(guān)系。父母用一種富有愛心的，柔和的方式來觀察孩子，無需開口詢問，他們就能知道孩子是悲傷還是害怕，準(zhǔn)確解讀孩子的語言和非語言溝通信號。

性格在很大一部分程度上決定了命運(yùn)，所以讓孩子學(xué)會管理自己的情緒是很重要的，家長一定要對孩子多一點耐心。