孩子覺得心累要怎么辦

孩子本應(yīng)是活潑開朗的，說心累一定是遇到自己解決不了的問題了。當(dāng)孩子說心累的時候，家長不要覺得孩子是在開玩笑，很可能這是孩子壓力過大產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)了身體上的反應(yīng)。家長這時候應(yīng)該和孩子好好溝通，找到孩子心累的原因，盡可能的幫助孩子解決問題。

孩子覺得心累要怎么辦

1.傾聽她的感受

讓孩子把內(nèi)心的感受說出來，認(rèn)真傾聽孩子的話語，不要打斷或者批評孩子。

2.表達(dá)理解和支持

告訴孩子你理解他的感受，并且支持他。家長可以說一些鼓勵的話，比如“我相信你可以克服困難”或者“我會一直陪伴在你身邊”。

3.提供幫助

如果孩子需要幫助，家長可以主動提出幫她分擔(dān)一些事情，或者幫孩子找到解決問題的方法。

4.給予時間和空間

有時候孩子需要一些時間和空間來調(diào)整自己的情緒，這時候家長可以給她一些私人空間，讓孩子自己冷靜思考。

孩子為什么會覺得心累

1.身心雙重負(fù)擔(dān)

孩子口里的累，不是家長理解的意義的累，大人可能是身體負(fù)荷的累，孩子可能是心理或身體都有?，F(xiàn)在孩子學(xué)業(yè)重，壓力大，心里總覺得像壓著塊石頭般沉重，感覺心累可能孩子是真的累了。

2.模仿行為

孩子可能是在模仿身邊人的做法，家里或身邊經(jīng)常有人說好累啊，孩子耳濡目染，時間長了入了心。稍有些感覺，就會不自覺喊累。

3.家長期待值過高

很多家長因為自己無法完成，所以將希望寄托在孩子身上，企圖讓孩子去實現(xiàn)自己的夢。孩子被加以很多高期待、高要求，而又無法完成達(dá)到，心理負(fù)擔(dān)肯定是很重的。這種壓力的轉(zhuǎn)移，是對孩子的一種負(fù)擔(dān)。

4.壓力過大

學(xué)校壓力大，競爭激烈，老師布置的作業(yè)越來越多，每天總是做不完，在家里父母對小孩希望值太高，生怕落后別人家的孩子，整天提要求。孩子自由空間太少，沒有玩的時間，做不了自己喜歡做的事，所以人累心累。

孩子身心疲憊怎么緩解？生活中用什么方法減輕孩子的壓力

1.不要給孩子過大的壓力

孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關(guān)愛少，批評、指責(zé)多。家庭關(guān)系緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。

2.時刻關(guān)注孩子的狀況

孩子遇到問題，有時候不會主動和父母說，只是有一些不正常的行為，消極情緒等。這就要求父母多關(guān)注孩子的身心變化，進行有效的溝通，傾聽孩子的心聲。

3.教孩子勇敢面對挫折

每個人的生活不可能一帆風(fēng)順，都會遇到挫折。當(dāng)孩子遇到困難挫折時父母應(yīng)引領(lǐng)孩子體驗戰(zhàn)勝困難的快感，從而幫助孩子勇敢面對挫折。

4.建立良好的社交關(guān)系

孩子缺乏人生經(jīng)驗，會存在社交方面的壓力。教孩子與人互動的技能，幫助孩子在與人交往時減少焦慮和壓力，增加社交支持和安全感。

5.運動和休閑活動

孩子的生活中不能只有學(xué)習(xí)，重要的是勞逸結(jié)合?？梢詭Ш⒆舆M行一定的運動和休閑活動，可以減輕他們的壓力和緊張感，增加身心的舒適。

6.指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿?/p>

當(dāng)孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿Γ詈⒆优ο蛏?，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進。