高三的學(xué)生心里煩躁怎么辦

高三的孩子在高度的壓力下難免會(huì)出現(xiàn)心理波動(dòng)，這些都是很正常的情況，家長(zhǎng)們應(yīng)該和孩子多交流，家長(zhǎng)無(wú)需引導(dǎo)，不必指導(dǎo)，切忌指責(zé)，給孩子一些自主權(quán)，只需要多陪著孩子。

高三的學(xué)生心里煩躁怎么辦

1、家長(zhǎng)要保持一顆平常心

家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是不可達(dá)到的目標(biāo)就是不可取的。

每個(gè)孩子的個(gè)性特點(diǎn)不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長(zhǎng)愛(ài)好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對(duì)自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵(lì)孩子積極備考，把高考看成是對(duì)孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)，只要孩子對(duì)高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結(jié)果不理想，也可以結(jié)合孩子的特點(diǎn)尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。

2、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的言行

家長(zhǎng)在日常生活中一言一行對(duì)孩子的心理都有很大的影響。家長(zhǎng)尤其要注重以下言行：嘮叨。

高三家長(zhǎng)普遍存在對(duì)孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見(jiàn)。有的家長(zhǎng)整日把孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，有時(shí)回家拿錢也不愿意給，挖苦孩子你學(xué)習(xí)不好白供你了，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子心理就煩躁了，孩子本來(lái)心理壓力就很大，家長(zhǎng)再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的話對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就沒(méi)有了任何的教育效力。

高三生的5個(gè)心理發(fā)展階段

第一階段，激情期

8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過(guò)程的“激情期”，這時(shí)孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時(shí)期，家長(zhǎng)要做的工作就是保障后勤供給，不要多說(shuō)話。

第二階段，疲勞煩躁期

12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時(shí)期，家長(zhǎng)要做的工作是營(yíng)造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭(zhēng)吵，以免影響孩子的情緒，不要著急。

第三階段，否定懷疑期

明年3月隨著二輪復(fù)習(xí)的到來(lái)，有些同學(xué)成績(jī)有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過(guò)幾番努力，排名依然沒(méi)有進(jìn)步，或者說(shuō)自己的排名沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然，這時(shí)孩子最需要家長(zhǎng)給予切實(shí)的鼓勵(lì)。

第四階段，不自信放棄期

明年4月隨著三輪復(fù)習(xí)的開(kāi)始，一部分孩子因?yàn)閷?duì)自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因?yàn)樗麄冎桓约褐車耐瑢W(xué)比，只跟同年級(jí)的同學(xué)比，其實(shí)他們忘了他們應(yīng)該比的是全市的學(xué)生。

第五階段，恐懼焦慮期

到了明年5月，隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時(shí)家長(zhǎng)千萬(wàn)不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語(yǔ)去安慰孩子，因?yàn)檫@樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學(xué)校給孩子做工作。

高三家長(zhǎng)如何對(duì)待考前心情煩躁的孩子

（1）應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多出去鍛煉身體，可以告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)良好的心態(tài)。

（2）不要籠統(tǒng)地尋問(wèn)孩子學(xué)習(xí)的情況，如復(fù)習(xí)得如何了，有沒(méi)有什么把握，能考多少分，而是要問(wèn)孩子需要什么幫助，有什么困難和難關(guān)，可以為他們做些什么。

（3）當(dāng)孩子與你說(shuō)困難或者心中的壓力時(shí)，家長(zhǎng)要多聽(tīng)少說(shuō)。不要說(shuō)些人人都知道的大道理。比如，孩子說(shuō)總是擔(dān)心考不好，你不要說(shuō)：“不要怕，考不好媽媽也不怪你?！焙⒆优c你訴說(shuō)壓力時(shí)，并不總是意味著要你馬上解決它，而是一種情緒的宣泄，一種對(duì)你的信任，其實(shí)他知道如何解決這種壓力。

此時(shí)，他更需要你的理解和支持，你能做的，就是傾聽(tīng)，在聽(tīng)孩子說(shuō)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以采取開(kāi)放式的交談方式，如當(dāng)孩子說(shuō)心煩時(shí)，如果你回答“煩也解決不了問(wèn)題”，就不是開(kāi)放式交談，因?yàn)楹⒆訒?huì)覺(jué)得無(wú)法再談下去了。

開(kāi)放式的交談是這樣的：“我能理解你考前的心煩，你最感到擔(dān)憂的是什么？”這時(shí)孩子十有八九會(huì)進(jìn)一步講到某些具體的科目或具體的問(wèn)題，你們的談話就能得以深入了。