孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)是極其重要的。有時(shí)候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣，既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥，又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。孩子由于種種原因，害怕或逃避考試的事情屢見(jiàn)不鮮，那么，面對(duì)孩子怕考試怎么疏導(dǎo)呢？

孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

1.讓孩子調(diào)整考試心態(tài)

焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個(gè)角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂(lè)事、好事，焦慮的情緒也會(huì)因此而化解。學(xué)習(xí)上經(jīng)常過(guò)度焦慮的孩子，父母應(yīng)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價(jià)值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調(diào)整孩子對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。

2.幫助孩子做放松訓(xùn)練

緩解考試緊張的心理還可以做放松訓(xùn)練，最簡(jiǎn)便的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子感到緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點(diǎn)法”，即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。遇到難題可進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，用心理語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家容易大家難”，“沒(méi)什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3.讓孩子掌握考試方法

孩子即使在考前有充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場(chǎng)的毛病，一遇到難題就緊張，甚至?xí)^腦一片空白，或在一道題上浪費(fèi)太多時(shí)間，沒(méi)時(shí)間做剩余的題目。在答題時(shí)應(yīng)先易后難，以逐步增強(qiáng)信心，而且在困難時(shí)學(xué)會(huì)自我安慰。

孩子怕考試的原因

第一，來(lái)自家長(zhǎng)和老師的壓力。萬(wàn)一不理想，會(huì)有各種各樣的批評(píng)和指責(zé)。

第二，父母的過(guò)度關(guān)注。平時(shí)不管，一到快要考試就開(kāi)始關(guān)心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實(shí)這就是在給孩子施加壓力。孩子能夠感覺(jué)到，家長(zhǎng)關(guān)心的根本不是孩子，而是關(guān)心孩子的考試和考試的成績(jī)。

第三，來(lái)自同學(xué)們的壓力。孩子非?？粗厮谕橹械奈恢?，如果考不好，是不是很丟人等等。

第四，自我期望值太高。老想著比某某好，要超過(guò)誰(shuí)誰(shuí)，但是又擔(dān)心不如人家，患得患失，擔(dān)心考不好。

面對(duì)孩子怕考試怎么疏導(dǎo)的問(wèn)題，家長(zhǎng)不要太過(guò)給孩子施加壓力，合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，一張一弛，調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，慢慢的就適應(yīng)了考試。