孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)

考試前緊張，相信即使是成為父母的大人也會遇到這樣的事情，比方說考取駕駛證或者其他需要考試才能領(lǐng)到的證書，那么，作為心理和抗壓能力都不成熟的孩子，遇上考試就緊張是再自然不過的事情。那么，孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)？

孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)

1、與孩子談心

實(shí)際上，很多孩子都會因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力而抬不起頭，那么，如果說家長沒有好好跟孩子溝通，很有可能無形當(dāng)中給予孩子壓力，讓孩子以為學(xué)習(xí)就是唯一。在這樣的心境影響下，孩子不僅會緊張，還會對他們的精神和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

2、教育孩子樹立積極的應(yīng)考態(tài)度

孩子對考試緊張，是有多種原因的，有的是擔(dān)心考不好父母沒有好臉色，有的是擔(dān)心考不好寒假旅游要泡湯，有的是擔(dān)心考不好就過不好年。所以，家長此時(shí)要引導(dǎo)孩子把考試當(dāng)作是檢驗(yàn)和改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段，看作是學(xué)習(xí)階段中的必要總結(jié)，這樣比較容易喚起他的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)他的學(xué)習(xí)積極性，并以積極的態(tài)度對待考試，考試態(tài)度直接影響考試結(jié)果，不說家長也明白，積極的應(yīng)考態(tài)度往往容易讓孩子獲取好成績。

3、幫助孩子增強(qiáng)自信心

自信是取得成功的秘訣，家長要鼓勵孩子對考試充滿信心，就當(dāng)成平時(shí)的練習(xí)一樣，最好能夠幫助孩子確立適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、調(diào)整好考試心態(tài)，爭取在考試中能把自己的實(shí)際水平正常地發(fā)揮出來。一個(gè)自信滿滿的孩子，他至少能在大考中從容淡定。

孩子考試緊張的原因

1、心理承受能力較差

很多時(shí)候，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“一到考試就緊張”的情緒，最主要的原因還是因?yàn)楹⒆幼陨淼男睦沓惺苣芰^差。由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，而導(dǎo)致考試失敗，當(dāng)孩子出現(xiàn)類似情況時(shí)，父母要學(xué)會正確且及時(shí)地對孩子做出引導(dǎo)，合理鍛煉孩子的心理承受能力。

2、害怕因失敗受到懲罰

父母的期望值過高，一定程度上也會導(dǎo)致孩子害怕失敗，擔(dān)心失敗后會被父母責(zé)罰，或者是不敢面對父母失望的眼光。但越害怕失敗，往往就越容易失敗，父母的打罵或懲罰，都容易在孩子的內(nèi)心留下陰影。所以孩子在聽到考試時(shí)，總會不可抑制地出現(xiàn)緊張的情緒。

孩子考試時(shí)緊張壓力大怎么疏導(dǎo)，面對孩子的學(xué)習(xí)壓力，首先我們要對壓力有正確的認(rèn)知，讓孩子盡可能的多參加運(yùn)動，保持良好的人際關(guān)系，包括與父母之間的關(guān)系。最后，無論何時(shí)讓孩子對未來都要抱有希望，從內(nèi)在增加自己的自信心。