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孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō)

時(shí)間:2022-10-15 14:20類型:高中閱讀數(shù):1278

孩子總跟我們說(shuō),每逢考試,他都會(huì)很緊張,很害怕考試的時(shí)候沒(méi)發(fā)揮好,結(jié)果考?jí)牧?,?huì)覺(jué)得這樣做很可能令別人失望,再說(shuō),孩子的自尊心還是很強(qiáng)的,不敢也不愿意面對(duì)失敗,孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō),才能幫助孩子緩解緊張呢?

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō)

1、平常心對(duì)待

孩子考試前,家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得過(guò)分重視,最好和平常一樣??梢宰尯⒆幼鲎约合胱龅氖虑?,放松放松心情。父母要多關(guān)注孩子積極的一面,不要老提醒孩子還有哪些方面做得不好,也不要刺激和傷害孩子的自尊心,而是讓孩子有信心面對(duì)考試。家長(zhǎng)對(duì)孩子的考試有一顆平常心,孩子才會(huì)用一顆平常心來(lái)對(duì)待考試。

2、家長(zhǎng)調(diào)整好情緒

在孩子即將面臨考試的時(shí)候,家長(zhǎng)首先要調(diào)整好情緒,自己不要太過(guò)緊張,否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力,而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì),避免考試前緊張,其實(shí)不少孩子的緊張并非來(lái)自學(xué)習(xí)上的壓力,對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō),來(lái)自家長(zhǎng)們的壓力無(wú)疑也是巨大的。

3、幫助孩子減輕考試壓力

家長(zhǎng)在孩子考試前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,讓孩子釋放一下情緒,作為父母盡量安慰孩子盡力而為,并不要給孩子太多的考試壓力,幫助孩子一起完成這個(gè)考驗(yàn)。讓孩子明白,不論是學(xué)習(xí)還是考試都是為了自己,只要放松精神面對(duì)考試,就當(dāng)做一次人生中的挑戰(zhàn),這樣孩子就會(huì)充滿干勁。

4、多多鼓勵(lì)孩子

跟孩子說(shuō),只要過(guò)程有一直在努力,考試也很努力,結(jié)果怎樣沒(méi)關(guān)系。把平時(shí)的練習(xí)當(dāng)成考試,把考試當(dāng)成平時(shí)的練習(xí)。下面給大家介紹下方法:

1)轉(zhuǎn)移法。把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張,轉(zhuǎn)移到外界視覺(jué)中,適當(dāng)分散注意力。

2)放松法??记白鰩状紊詈粑煺挂幌律眢w,四肢適當(dāng)活動(dòng)。

3)必勝法。每個(gè)考生都應(yīng)保持樂(lè)觀情緒,樹(shù)立考試必勝的堅(jiān)定信心,把考試的負(fù)擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)該怎么說(shuō)?以上方法希望家長(zhǎng)們可以多多嘗試,盡快幫助孩子找到戰(zhàn)勝緊張的方法,家長(zhǎng)平時(shí)也不要太過(guò)于關(guān)心孩子的成績(jī),要學(xué)會(huì)放平心態(tài),不要給孩子造成心理壓力。