古典舞適合什么年齡學

古典舞比較注重意境和韻味的表現(xiàn)，這和咱們國內的傳統(tǒng)文化有關，很多孩子喜歡古典舞，就是被它的韻味和氣質所吸引，但是不是每個孩子都適合學的，它也是有一定的年齡限制和要求的。

古典舞適合什么年齡學

十歲以內開始較好。

古典舞一般來說十歲以內就開始學比較好，因為古典舞對身體的柔韌性還是有一定要求的，很多基本功如果年紀大了可能練起來會比較費力。

7-12歲是兒童各項身體素質發(fā)展的關鍵敏感期，是孩子運動發(fā)育非?？斓臅r期。與此同時，這一時期的孩子在認知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎，可以說是少兒學舞的黃金期。

學習古典舞的要求有哪些

一、柔韌性方面：作為一個民族舞演員，要求身體各關節(jié)、韌帶的柔韌性要好，幅度要大，特別是對肩、腰、腿、髖的柔韌性要求很高。

1、下肢要有大的步幅：前、旁、后腿要求180度;2、髖關節(jié)的“開”和“掀”的幅度要大;

3、交叉的幅度：要求關節(jié)的能力，并且往往和身體的擰傾結合在一起;4、在用力的方法上要求輕、漂：要求運動過程松緊結合，發(fā)力要集中，過程的速度要快，講究“發(fā)力在根，用力在梢”，講究“寸勁”;5、深蹲的能力：這也是一系列的民族舞姿、造型、技巧的必須具備的能力，要求跟腱韌帶的韌性要好。

6、古典舞的舞姿幅度特別大，除了上身擰傾的要求外，要在平衡重心上進行運動和變化。

二、腰部的訓練方面：我們民族舞對腰的訓練要求很高，內容也極為豐富。腰部的訓練不光是我們通常所說的“大腰”的訓練，它包括的范圍要廣的多?？梢苑譃樯?、中、下三節(jié)。

跳古典舞要注意什么

1、做好熱身活動

大多數(shù)美女對于熱身活動并不在意，通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳，有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。

熱身活動其實就是讓你的身體各個部位”熱起來“，這樣跳舞時才不容易受傷，因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。

2、跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物

如果在跳舞前吃很多東西的'話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當盡量避免吃太多的食物。

3、跳舞后應該全身放松地去做舒緩活動

舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態(tài)，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。

4、跳舞后注意避免著涼生病

跳舞后盡管很熱都應該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服，保護好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。