高三成績退步了怎么辦

面對高三學生成績的飄忽不定，家長要調(diào)整好自己的心態(tài)，通過引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣以及溝通習慣使其明確自己在某些知識點掌握上的不足并加以改進，并且用細心、耐心的心態(tài)對待學生，讓學生能夠感受到父母的愛以及理解。

高三成績退步了怎么辦

調(diào)整成績下滑的建議之一是保持樂觀心態(tài)，積極面向高考，高三是高強度以及高極密壓縮時間的備考階段，在備考的期間，成績的起伏波動可以檢驗學生的努力情況，如若上升可以表面努力了，如若下降可能處于疲軟期了，在陷入疲軟期之后，如若不及時調(diào)整，便一直陷入低落期的死循環(huán)當中，之所以如此，便是一種心態(tài)過于悲觀的影響。

在面對高考，多少學生心中，基本都相對較為害怕，壓力的緊張感過強，神經(jīng)過于緊繃，學習的狀態(tài)其實是不健康的，保持樂觀的心態(tài)，積極面向高考，方可幫助激發(fā)各位學生的潛力，不斷向前努力，以勇敢戰(zhàn)士一般的精神去迎接高考，總比怯懦的弱者要強得多，最終得出的結(jié)果，也是顯而易見。

調(diào)整成績下滑的建議之二是強身健體，保持良好睡眠，高三備考的時間很緊，因此很多學生都花費大量的休息時間來復習，出發(fā)點不錯，但過度的耗費休息的時間，可能影響身體的健康，而身體過于虛弱，其實也能夠影響學生的情緒或者心態(tài)，最終甚至影響考試發(fā)揮，在高三備考期間，不過頻繁熬夜，不要以剝奪休息時間來達到復習的目的，要記住身體的健康不可忽略。

日常的鍛煉也不可減少，唯有通過運動，打造強健的體魄，方可在高考的戰(zhàn)斗中，勇往直前，最終沖向勝利的舞臺，畢竟高考不單單考學習的知識，還考心理的素質(zhì)，甚至也考學生的健康。

調(diào)整成績下滑的建議之三是篩選知識，提升效率，高三的知識是繁多且亂，如若對自身沒有足夠清晰的認識，比如自己掌握的知識點有哪些，欠缺的知識點又有哪些，基本上就是一種不自知的狀態(tài)，面對浩瀚的知識，顯得有些慌亂無措，懂得篩選知識，不僅僅是一種自知的表現(xiàn)，更是一種學習的能力。

篩選知識，將薄弱的科目，欠缺的知識點，用更多的時間來將其攻破，不僅時間少了，而且效果也更佳，所謂的提升效率不就是如此，如若有時間，不如為自己制作一份思維導圖，跟著導圖來復習，基本上也可以達到事半功倍的效果，各位同學可以嘗試嘗試。

調(diào)整成績下滑的建議之四是制定目標，努力向前，高三的學生可能都有遇到自己的疲軟期，可能前期發(fā)力過猛，而導致后續(xù)無力抗衡，而處于疲軟期中，可能陷入一種迷茫而頹然的狀態(tài)，情緒基本上是十分低落的，在面對學習的問題上，可能處于較為煩躁的狀態(tài)，只想著出去玩。

如若在疲軟期當中，同時被外界的誘惑影響，后果可能更為嚴重，要逃離或者擺脫疲軟期，可以為自己制定心中最期許的目標，同時還可以制定較為合理的備考計劃，無論如何迷失自己，只要跟著規(guī)劃，或者朝著目標前行，基本上不會走錯路，也不會使自己丟失。

調(diào)整成績下滑的建議之五是秉持本心，不被打擾，父母的情緒，或者家庭的問題，基本上對學生內(nèi)心的打擊是蠻重的，在高三如此重要的階段，父母不應該將家庭的問題展露在即將高考的孩子身邊，不要因為彼此的斗氣行為，而影響孩子一生的未來，無論吵鬧或者離婚等，都不要在如此關(guān)鍵的節(jié)點眼上發(fā)生，而一旦發(fā)生了，要懂得去給孩子溫暖，而對于高三的學生來說，也要懂得秉持本心，不要被打擾。

畢竟每個人的人生都有不同，自己的人生唯有自己決定，如若僅僅因為家庭的問題或者父母的原因，便放棄了可以改變自己人生的選擇，未來回想過頭，得到的只有后悔和遺憾，最后，愿各位同學可以秉持初心，即使成績下滑，也要保持初心，及時調(diào)整，不斷提升，愿各位高三學生可以在未來戰(zhàn)勝高考，考上自己夢想的大學。

高三家長必知：孩子成績下滑的三大“門檻”及破解之道

一、警惕“急于求成”的陷阱

（一）表現(xiàn)

高三一輪復習時，不少同學急于求成。數(shù)學復習不重視函數(shù)基礎(chǔ)就做高考大題，語文忽略字詞語法積累就寫作文或做文言文閱讀，物理不夯實基本受力分析等就挑戰(zhàn)壓軸題，這些做法讓他們在做題時困難重重。

（二）危害

這會使知識體系漏洞多，如化學考試因元素周期表等基礎(chǔ)不牢而失分，英語因單詞量和語法問題在閱讀、寫作出錯。同時，難題做不出會打擊自信心，產(chǎn)生對學科的恐懼厭惡情緒，影響后續(xù)學習。

（三）避免方法

一輪復習要筑牢基礎(chǔ)，各學科梳理知識點、制定計劃。歷史按時間梳理史實，地理復習自然地理基礎(chǔ)用于區(qū)域分析。二輪復習需整合提升，開展專題復習。數(shù)學做函數(shù)、數(shù)列專題，政治整合各板塊知識分析熱點，提升綜合解題能力。

二、規(guī)避“無計劃復習”的泥沼

（一）弊端

無計劃復習讓學習內(nèi)容混亂，學科知識不成體系，考試時難以提取知識答題。還會導致時間分配失衡，在已掌握知識點浪費時間，薄弱環(huán)節(jié)投入不足，影響復習效果和成績。

（二）策略

高三復習分三輪。一輪全面夯實基礎(chǔ)，數(shù)學復習各板塊基礎(chǔ)知識；二輪整合提升，物理設(shè)置力學、電磁學等專題；三輪模擬考試與查漏補缺。時間分配上，依學科難易和掌握情況安排。薄弱學科如數(shù)學每周5-6小時，較好學科如語文3-4小時，保證各學科充分復習。

三、走出“學無規(guī)律”的困境

（一）表現(xiàn)

部分同學作息不規(guī)律，白天無精打采、晚上熬夜，周末放松、周一拼命，學習節(jié)奏紊亂。還有同學學習時間安排不合理，早晚任務(wù)重、中間少，或憑心情學習，影響學習效率和知識積累連貫性。

（二）危害

作息和學習不規(guī)律危害健康，導致免疫力下降、上課打瞌睡、營養(yǎng)不良，進而影響學習根基。還會降低學習效率，大腦難形成條件反射，記憶效果差，知識遺忘率高，阻礙成績提升。

（三）方法

制定作息時間表并嚴格執(zhí)行，如7點起床、11點睡覺，依生物鐘調(diào)整?？茖W安排學習時間，早上背誦，下午做題，晚上復習，每個時間段45分鐘到1小時，中間休息5-10分鐘，防止疲勞，提升效率。

高三學生成績下滑，主要可能和以下原因有關(guān)

第一，心理壓力增加。對于高三的學生而言，由于其即將面臨高考，不再是高一、高二的學生，其在心理上難免會出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒。加上高三的任務(wù)量較大，每天都要面對很多試卷、知識點記憶，使其在心理上會難以適應。

由于過重的心理壓力，導致高三學生會在學習上出現(xiàn)精力不集中以及思維遲緩等現(xiàn)象，最終會影響到學習成績。

第二，缺乏方法。在高三階段，由于教材知識已經(jīng)基本講完，學生每天上課不再是面對教師進行知識的講授，而是大量的刷題。