高二女生心理壓力太大怎么辦

當(dāng)孩子出現(xiàn)壓力太大的問題時(shí)，首先家長要幫助孩子找到壓力的來源，是成績還是其他情緒。如果成績跟不上，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)壓力太大，可以適當(dāng)補(bǔ)課以此來提高成績，但是可能要辛苦一些時(shí)候。如果是情緒不好，心理壓力大，那就讓孩子適當(dāng)休息一段時(shí)間，進(jìn)行調(diào)節(jié)梳理。

高二女生心理壓力太大怎么辦

1、讓孩子體驗(yàn)成功，變壓力為動(dòng)力。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗(yàn)最容易激發(fā)她們的奮進(jìn)情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會(huì)成為她們前進(jìn)的巨大推動(dòng)力。首先，父母要善于發(fā)現(xiàn)她們的進(jìn)步，要“打著燈籠找優(yōu)點(diǎn)”，并分享她們成功的喜悅；其次父母要多提供讓孩子體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)，使她們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發(fā)進(jìn)取心。最后，要及時(shí)強(qiáng)化成功心理的積極作用，把成功前的壓力及時(shí)轉(zhuǎn)化成向新的更高目標(biāo)奮斗的動(dòng)力，形成連鎖作用，從而使壓力變?yōu)槿松膭?dòng)力。

2、幫助孩子提高自省能力。父母要善于提高孩子的自省能力，教給她們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現(xiàn)實(shí)、理性地分析自身所具備的素質(zhì)和潛能，能夠準(zhǔn)確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準(zhǔn)而造成的內(nèi)在心理壓力。

3、調(diào)整期望值，減小外來壓力。調(diào)整期望值應(yīng)從兩方面入手：一方面要確?！捌谕钡目茖W(xué)性，家長應(yīng)營造比較寬松的氛圍，要開發(fā)孩子潛力，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，促使孩子全面發(fā)展；另一方面，期望的“值”必須適度。如果期望“值”過低，會(huì)讓孩子感覺到自己不被重視，別的同學(xué)總比自己行，從而形成“我不如人”的心理壓力；如果期望“值”過高，又會(huì)給孩子以“可望而不可即”之感，從而容易使其在一連串的挫折中喪失信心。

恰當(dāng)期望值的確定，有賴于父母和老師客觀準(zhǔn)確地分析孩子現(xiàn)實(shí)能力水平與發(fā)展?jié)摿?，從而?duì)孩子的發(fā)展作出預(yù)測，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時(shí)作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

高中生學(xué)習(xí)心理壓力的來源

任何現(xiàn)象產(chǎn)生，總是有其原因的，高中生的學(xué)習(xí)心理壓力從何而來？分析起來，其來源可歸納為兩方面：一是外在因素，一是內(nèi)在因素。

外在因素：

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源，進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，感到壓力很大。尤其是部分沒有考取高中而靠交擇校費(fèi)進(jìn)入高中的學(xué)生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。

2、來自考試的壓力。部分學(xué)習(xí)成績中上等的學(xué)生，平時(shí)成績一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，心律紊亂，考試時(shí)更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平時(shí)得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

3、來自同學(xué)的競爭壓力。有的學(xué)生學(xué)習(xí)成績總是名列前茅，但十分擔(dān)心別的同學(xué)超過她，整天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態(tài)，漸漸地思想不集中，不能正常思維。久而久之，一個(gè)學(xué)習(xí)成績名列前茅的優(yōu)秀學(xué)生發(fā)展到不能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)。

內(nèi)在因素：

學(xué)業(yè)、考試等方面對(duì)學(xué)習(xí)固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。

1、個(gè)人追求成就目標(biāo)要求過高。

2、自我概念差。

孩子心理壓力大的幾大表現(xiàn)

1、注意力難以集中。經(jīng)常丟三落四，不僅記憶力衰退，專注力也下降了。翻開書“馬冬梅”，合上書“什么雷”？

2、失眠。早上起不來，晚上睡不著。就算降低噪音，試圖用背英語單詞的方法來催眠自己，可還是遲遲不能入睡。

3、情緒波動(dòng)?？赡苌弦幻脒€在和小伙伴哈哈哈，下一秒就突然不開心，對(duì)什么事情都提不起興趣。