初三孩子心理壓力大怎么辦

初三心理壓力大，相信這是很多初三學(xué)生的心聲，初三是孩子初中學(xué)習(xí)的最后階段，孩子還面臨著中考考試，學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時間緊迫，面對這樣的情況，身為家長要及時采取措施，正確引導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解心理壓力。

初三孩子心理壓力大怎么辦

1、接受現(xiàn)實，活在當下。初三學(xué)生需要盡快調(diào)整心態(tài)，正確認識中考，明白中考不是人生的全部，我們只要努力去奮斗好每一天，就可以不留遺憾。誰能盡快調(diào)整好心態(tài)，誰就占有優(yōu)勢。誰可以快速接受現(xiàn)實，活在當下，誰就可以贏得中考的勝利。

2、穩(wěn)定心理狀態(tài)，提升考試水平。初三學(xué)生一定要注意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，中考復(fù)習(xí)不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養(yǎng)，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

3、不要給孩子制定過高的目標。初三學(xué)生需要有具體的目標，只有看得見的目標才會讓孩子更有方向。但是，我們要看到，初一初二兩年時間里孩子掌握的知識水平和能力已成定局。

大多數(shù)孩子不可能依靠初三這一年就能“一步登天”，通往天堂的階梯也是一步步筑就的，所以家長不要給孩子定下不切實際的目標，給孩子造成不必要的心理壓力。

4、完成中考復(fù)習(xí)任務(wù)，需要保持好心情。初三家長要告訴孩子，中考雖然很重要，但絕不是人生全部。此次此刻，初三考生的家長在面對孩子巨大壓力的同時，就不要在另外給孩子施加壓力，將自己的孩子期望可以收一收，不要有事沒事就在孩子耳邊念叨沒完。

5、要熟練掌握考試技巧。初三學(xué)生需要把平時的考試和作業(yè)當成中考來完成，才能做到有備無患，不至于臨場過度緊張?？荚嚳隙ㄓ袝龅念}目和不會做的題目，關(guān)鍵在于會做的要保證不失分，不會做的也不能空著，要盡量得分。

初三家長需要告訴孩子，不要過分注重分數(shù)和結(jié)果，也不要盲目和拿自己和別人比。認真做好自己的事，自然水到渠成。

初中孩子學(xué)習(xí)壓力增大家長要怎么引導(dǎo)

1、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

2、勞逸結(jié)合，適當放松心情?？梢栽谥苣┘s好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談?wù)勑?，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、家長要有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。

一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

初中孩子成績不好，家長要在這幾個方面引導(dǎo)

1、打消孩子心中顧慮，激勵引導(dǎo)孩子大膽主動嘗試以前做不到的和沒有主動去做的。教育引導(dǎo)孩子，以前認為自己做不到的，現(xiàn)在就要大膽積極的去嘗試，要相信自己，相信努力。以前從來都不該想的問題，現(xiàn)在不但敢想，而且還要大膽的去實踐。

2、家長要認真分析自己孩子身上存在的問題，并能夠有針對性的幫助孩子矯正。一個習(xí)慣的養(yǎng)成，可不是一天兩天就能夠做到的，必須經(jīng)過一個漫長的過程和長期的堅持。

這個過程中，家長就有騰出時間去陪伴孩子，因為在孩子形成習(xí)慣的過程中，可能會出現(xiàn)很多不定因素，這就需要家長在這個過程中做好幫助，支持，監(jiān)督和鼓勵，陪伴強制養(yǎng)成。