高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么

對(duì)于即將高考的高三學(xué)子來說，壓力倍增，作為高三孩子的家長(zhǎng)又該如何安慰和鼓勵(lì)孩子，從而引導(dǎo)孩子更好的度過這一時(shí)期呢？

高三孩子壓力大父母應(yīng)該說些什么

1、多和孩子溝通，有時(shí)間盡量能陪孩子一起吃頓飯。臨近高考，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見面就談學(xué)習(xí)，一味追問成績(jī)與排名。

家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內(nèi)容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。

2、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)閉嘴，學(xué)會(huì)潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。這段時(shí)間要讓孩子穿平時(shí)穿的衣服，吃平時(shí)吃的飯，睡平時(shí)睡得床，讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過，讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶，無(wú)聲一杯水，都是對(duì)孩子關(guān)愛，勝過你的千言萬(wàn)語(yǔ)。

3、鍛煉孩子的意志品質(zhì)。在復(fù)習(xí)迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對(duì)自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”；有的孩子一次大考成績(jī)不好，害怕再次經(jīng)歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時(shí)候，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。

如何緩解高三孩子的壓力

1、認(rèn)真傾聽，學(xué)會(huì)認(rèn)同而不是批判。父母首先要聆聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，要專心認(rèn)真地聽孩子說話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，才能了解孩子的真實(shí)情況，也才能針對(duì)問題給孩子以實(shí)際的幫助。

2、講述自己，與孩子分享自己的感受。與孩子分享自己的感受和經(jīng)驗(yàn)，父母既避免了說教之嫌，又告訴了孩子應(yīng)該如何面對(duì)負(fù)面的情緒，如何克服壓力。而且，這樣可以拉近父母和孩子之間的心理距離，父母的話孩子比較容易聽進(jìn)去。

3、給孩子自由的空間。別對(duì)孩子犯錯(cuò)過度擔(dān)心，成長(zhǎng)是在不斷試錯(cuò)的過程中完成的，應(yīng)該在成長(zhǎng)的過程中對(duì)孩子適度放手，讓孩子學(xué)會(huì)自我管理、自我約束。比如，在遇到一些具體問題時(shí)，多讓孩子發(fā)表自己的意見；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手去做。

4、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，平時(shí)多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)或社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，很多家長(zhǎng)擔(dān)心這些活動(dòng)會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，其實(shí)大部分孩子都可以很好地處理興趣和學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，而且這對(duì)疏導(dǎo)、緩解孩子的心理壓力大有好處。

5、不要給孩子壓力。高考期間，父母和老師沒必要過度關(guān)心，只需要像平時(shí)一樣即可，在必要和關(guān)鍵時(shí)刻多提醒他們應(yīng)該注意的問題就好，切切不可向孩子們表達(dá)自己的過高期望，更不可對(duì)孩子提出何種硬性要求。

導(dǎo)致高三孩子壓力大的原因

1、期望值過高。適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有利，但期望值過高會(huì)引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目標(biāo)定到一流重點(diǎn)大學(xué)，那壓力肯定會(huì)很大。

2、高考升學(xué)的擔(dān)憂。高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望，希望能考上大學(xué)，特別是考上名牌大學(xué)。他們把高考成敗當(dāng)成自己人生的“獨(dú)木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，則踏上一條陽(yáng)光大道；一旦失敗，則陷入萬(wàn)丈深淵，面對(duì)如此多人同時(shí)竟?fàn)?，沒有壓力是不太可能的。

3、家長(zhǎng)的過高期望與要求。對(duì)于學(xué)生來講，學(xué)生的家長(zhǎng)通常對(duì)子女的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán)，期望過高。有的父母喜歡以言語(yǔ)相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家”。有的父母以過分關(guān)心施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至，這樣也會(huì)給孩子極大的壓力。