高中孩子上課精力不集中怎么辦
孩子上高中了,年紀已經(jīng)不小了,這個時候的孩子應該把更多的精力用在學習上,全心全意地沖刺高考,為了學習成績而努力奮斗,可是有老師反映說,孩子上課時,精力不集中,這是非常影響孩子的聽課效果的,高中孩子上課精力不集中怎么辦呢?
高中孩子上課精力不集中怎么辦
1、確定學習目標
集中注意力,最基本的要保證有一個好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外,在平時的生活學習中,要學會給自己規(guī)劃一下時間,每個時間段要做什么,明確下來,有了目標,學習才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。
2、多種動作協(xié)調(diào)
多種動作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易于抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力,提升注意力。
3、使自己積極起來
做課前預習,帶著問題上課,跟著老師思路走,做好課堂筆記,做筆記的同時,也是在吸收知識和理解知識,這樣大腦可以活躍起來,不會產(chǎn)生困頓走神,下課到外面做戶外活動,給下節(jié)課充氧。
4、弄清楚原因
要弄清楚學生上課精力不集中的原因。常見的原因是因為晚上熬夜了,熬夜可能是趕作業(yè),也可能感覺夜里學習效果好而養(yǎng)成“挑燈夜戰(zhàn)”的習慣。當然,大部分學生之所以熬夜,往往是因為看小說打游戲等等。晚上不睡覺,身體自然疲乏,哪有精力聽課。家長要做好配合,幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。管控孩子的手機、小說等,督促孩子按時作息,早睡早起,保證孩子上課精力充沛。
高中孩子上課精力不集中的原因:
1、可能是熬夜,睡眠不夠,大腦沒有得到充分放松。這個需要保證睡眠時間。
2、可能是有喜歡的異性,這時處在青春期,這是正常的,要肯定他,讓他接受自己,然后慢慢克服。
3、可能是不自信,對自己的現(xiàn)狀不滿意,比如成績不理想,衣著不如人,長相不滿意等,都有可能,這時要鼓勵孩子,看到自己的優(yōu)點,慢慢建立自信。
4、就是有自己特別關注的事情,比賽游戲,體育比賽,或者小說等,這時可以允許孩子每天安排一點時間,關注自己喜歡的事,家長也可以參與進來。
高中孩子上課精力不集中怎么辦?家長要幫助孩子分析這其中的原因,然后再有針對性地作出調(diào)整,相信一段時間之后,孩子就能夠好好學習的。