小孩上課精神不集中是什么原因
在日常生活中,孩子經(jīng)常被外界干擾,睡眠不足,或者電子產(chǎn)品接觸過(guò)多都會(huì)造成孩子注意力不集中的現(xiàn)象。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)家里的孩子上課精神不集中的時(shí)候,要注意觀察孩子的行為,找一下影響孩子注意力不集中的原因,進(jìn)行改善。
小孩上課精神不集中是什么原因
1、外界環(huán)境的干擾
孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,外界環(huán)境太吵會(huì)影響到精神集中,大到汽車?yán)嚷?,小到講悄悄話的聲音都有可能,如果是因?yàn)檫@些外在因素造成分心的,那么最好的辦法就是培養(yǎng)自己抗干擾能力。
2、過(guò)于疲勞
疲勞也有可能導(dǎo)致精神不集中,因此要想精神集中可以適當(dāng)?shù)男菹⑾?,休息好了做事情可以達(dá)到更好的效果。
3、睡眠不佳
由于長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)等,或?qū)W生作業(yè)太多,一直寫到深夜。這些情況均會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間較短,白天困倦,上課注意力不集中。需要改善日常生活習(xí)慣,學(xué)習(xí)與娛樂(lè)勞逸結(jié)合,保持充足的休息時(shí)間。
4、玩電子產(chǎn)品過(guò)多
手機(jī)、電視、平板電腦這些產(chǎn)品都是個(gè)體產(chǎn)物,孩子把大部分時(shí)間都花費(fèi)在這些產(chǎn)品上面,縮減了玩耍、探索世界的時(shí)間,影響孩子思維發(fā)散,導(dǎo)致孩子在其他事情上注意力不集中。
精神不集中的孩子有什么表現(xiàn)
1、容易分心
這類孩子不管是寫作業(yè),還是做其他事情,都很容易被外界干擾因素所干擾和影響。孩子的天性就是玩,出現(xiàn)容易分心本身也屬于正常,但是如果特別嚴(yán)重,或者已經(jīng)嚴(yán)重影響到了學(xué)習(xí),那就需要各位家長(zhǎng)高度重視了。
2、沒(méi)有耐心
存在注意力缺陷的孩子,常常做事情沒(méi)有耐心,一心多用,沒(méi)有順序性,虎頭蛇尾,比如,使用過(guò)的書桌從來(lái)不去整理等。
3、小動(dòng)作不斷
太過(guò)于喜歡小動(dòng)作為特點(diǎn)的,像坐著的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺(jué)得局促不安,時(shí)不時(shí)的玩一下手指,或者是抖一下腿,又或者是不斷的扭動(dòng)身體,如果需要坐著的時(shí)候常常會(huì)自己站起來(lái),離開(kāi)椅子。
4、容易開(kāi)小差
上課聽(tīng)講情況不好,容易開(kāi)小差、說(shuō)悄悄話,手里玩文具、玩紙片,或者是只是單純的摳手等等類似的小動(dòng)作比較多。
5、靜不下心
聽(tīng)而不聞,跟他講話的時(shí)候表現(xiàn)得愛(ài)搭不理,左耳朵進(jìn),右耳朵出。做事難以持久,剛開(kāi)始做的時(shí)候興致勃勃,不一會(huì)兒就覺(jué)得沒(méi)意思了。
孩子精神不集中怎么解決
1、控制電子產(chǎn)品的使用
電子產(chǎn)品成為人們生活的必需品,但是經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的孩子,在專注力上比沒(méi)有頻繁使用電子產(chǎn)品的孩子的專注力差得多。
2、健康合理的飲食
不應(yīng)給孩子吃太甜的飲料和食物,以免造成情緒高漲過(guò)度興奮,自控力減弱,上課分心走神、小動(dòng)作不斷等現(xiàn)象。
3、足夠多的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生,在校學(xué)習(xí)期間的注意力更集中,運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)和表現(xiàn)有著全面影響,家長(zhǎng)需要把體育鍛煉和學(xué)習(xí)放在同等重要的位置,多給孩子安排出固定的鍛煉時(shí)間。
4、創(chuàng)造低干擾或無(wú)干擾環(huán)境
孩子在讀書學(xué)習(xí)或玩耍的時(shí)候,經(jīng)常被打斷,問(wèn)喝不喝水、吃不吃水果等,這些行為都是在破壞孩子的注意力。
所以,家長(zhǎng)在孩子學(xué)習(xí)玩耍時(shí),盡量不要指出錯(cuò)誤和不合適的地方,避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業(yè)或者休息時(shí),再進(jìn)行交流和討論。
5、有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的專注力
注意力就像一根橡皮筋,通過(guò)有效的訓(xùn)練可以適度的拉長(zhǎng),在家里家長(zhǎng)可以安排孩子多做一些能提高注意力的活動(dòng)和游戲。
注意力的活動(dòng)可以培養(yǎng)興趣,如圍棋、樂(lè)器、羽毛球等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。還有一項(xiàng)活動(dòng)也別忘記,就是讓孩子多做一些力所能及的家務(wù)。
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