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孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜怎么辦

時(shí)間:2022-10-31 15:38類型:其他閱讀數(shù):1542

隨著孩子對(duì)手機(jī)的沉迷逐漸加重,他們玩手機(jī)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng),從以前還是白天玩,到現(xiàn)在的通宵熬夜玩手機(jī),十分影響孩子的休息質(zhì)量和身體健康,而且休息不好,還會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)效率。那么孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜怎么辦?

孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜怎么辦

1、家長(zhǎng)以身作則

許多家長(zhǎng)有熬夜玩游戲的習(xí)慣,這會(huì)對(duì)孩子起到反面示范作用,兒童耳濡目染,也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)慣。作為家長(zhǎng)應(yīng)為孩子做好榜樣,每天早睡早起。

2、制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間

孩子年齡小,自制力差,往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。作為家長(zhǎng)不能縱容孩子,要制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間,并持之以恒,久而久之孩子會(huì)養(yǎng)成生物鐘,自然早睡早起。

3、白天鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)

隨著社會(huì)的發(fā)展,孩子的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少,這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長(zhǎng)白天應(yīng)減少自己無(wú)聊就看手機(jī)的時(shí)間,多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、爬山等,讓孩子主動(dòng)親近大自然,強(qiáng)身健體,這也能幫助孩子迅速入睡。

4、減少睡前過(guò)度興奮

睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看過(guò)于激烈的電視節(jié)目或者玩游戲,會(huì)讓孩子時(shí)刻處于興奮狀態(tài),家長(zhǎng)可以通過(guò)講故事、聽輕音樂(lè)的方式讓孩子情緒穩(wěn)定下來(lái),以助睡眠。

孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜的原因

1、手機(jī)的吸引力太大

手機(jī)這一電子產(chǎn)品,功能實(shí)在太多了,打電話,看小說(shuō),看視頻,玩游戲,而這每一項(xiàng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都有著巨大的吸引力,所以孩子才會(huì)越來(lái)越喜歡玩手機(jī)。

2、小孩的認(rèn)知和自控能力有限

小孩終會(huì)是小孩,看待事物往往只能看到一面,對(duì)于手機(jī)他們只知道樂(lè)趣無(wú)邊,卻不知過(guò)度的把玩會(huì)對(duì)自己造成很多負(fù)面的影響,即使知道也很難把控自己。

3、父母自己總是手機(jī)不離手

隨著手機(jī)的娛樂(lè)性能的強(qiáng)大,很多大人都難以抵制誘惑,走路,上班,和親人的聚會(huì),吃飯手機(jī)總是不離手的,試問(wèn),您自己都沒(méi)做好示范,還能教育好孩子?

孩子沉迷手機(jī)通宵熬夜怎么辦,家長(zhǎng)首先應(yīng)該以身作則,不玩手機(jī),給孩子樹立一個(gè)好榜樣,然后制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間,幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,這樣才能慢慢減輕孩子對(duì)于手機(jī)的沉迷。