家長網(wǎng)
家長網(wǎng)  /   教育資訊  /  家庭  /  高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

時(shí)間:2022-06-07 09:25類型:家庭閱讀數(shù):1621

很多家長都想著孩子能夠考個(gè)好成績,不斷的給孩子壓力,其實(shí)這樣往往會(huì)導(dǎo)致還在這出現(xiàn)各種情緒,那么,高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)?

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、學(xué)生情緒不穩(wěn)定的主要原因是擔(dān)心自己的高考成績。他們害怕如果考試不及格,他們的父母或老師會(huì)感到失望。所以,同學(xué)們千萬不要自欺欺人,給自己心理暗示:那就是考不好也是正?,F(xiàn)象,誰也不是總能打贏一般,最大的復(fù)讀一年,也許能拿理想大學(xué)的考試。

2、經(jīng)過各種模擬測(cè)試,無論結(jié)果好壞,都不要抱怨或后悔,而是要以正常的心態(tài)對(duì)待模擬測(cè)試結(jié)果,彌補(bǔ)自己的不足。通過專注于眼前的事物并將注意力集中在當(dāng)下,您可以為未來奠定基礎(chǔ)。

家長和老師不應(yīng)該給學(xué)生設(shè)定太高的目標(biāo)和期望。家長應(yīng)該告訴孩子,只要認(rèn)真對(duì)待,就把高考當(dāng)作挑戰(zhàn)或機(jī)遇。他們不需要給自己那么大的壓力,以平和的心態(tài)面對(duì)高考。

4、以自己喜歡的方式在正常范圍內(nèi)宣泄。比如,打球、跑步,或者利用周日去郊區(qū)騎自行車、爬山,通過適當(dāng)?shù)腻憻拋頊p輕壓力等等。

高三學(xué)生心理壓力的來源 

1、期望過高

適當(dāng)?shù)钠谕欣谀繕?biāo)的實(shí)現(xiàn),但過高的期望會(huì)造成不良影響,如果孩子考二本都勉強(qiáng),直接定一流重點(diǎn)大學(xué)的目標(biāo),壓力會(huì)很大。

2、高考后顧之憂

絕大多數(shù)高三學(xué)生都有學(xué)習(xí)的愿望,希望考上大學(xué),尤其是名牌大學(xué)。他們把高考的成敗視為自己人生的“棧橋”,認(rèn)為一旦高考成功,就會(huì)踏上陽光燦爛的道路;一旦失敗,就會(huì)墜入深淵,面對(duì)這么多人同時(shí)競(jìng)爭(zhēng),沒有壓力是不可能的。 

3、學(xué)習(xí)任務(wù)特別重

今年,不僅要學(xué)習(xí)新知識(shí),還要學(xué)習(xí)高中的知識(shí),高中三輪復(fù)習(xí),這么短的時(shí)間,這么大的學(xué)習(xí)任務(wù),真的很累,也讓很多同學(xué)壓力很大。

高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo),制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,今天學(xué)完了計(jì)劃內(nèi)的,就適當(dāng)放松一下,給孩子減壓。疏導(dǎo)壓力,正確的心態(tài)對(duì)待高考,這是成長的一次歷練。