家長過度焦慮對孩子的影響

家長在孩子面前，如何表現(xiàn)、處理自己的焦慮情緒，對于孩子的性格形成、身心健康有很大的影響，帶著這樣的意識，行動前能夠多想一步，負面的影響，就可能多減一分。

家長過度焦慮對孩子的影響

家長對孩子成長過程和未來的不確定性，致使他們想親力親為幫孩子設計好人生路，恨不得事事考慮周全沒有偏差。這種過渡干涉不僅剝奪了孩子的自主選擇權利也剝奪了獨立思考的能力，同時家長也會過度焦慮。

父母的焦慮帶給孩子的大都是負面影響，最終孩子要么成為沒有主見的人，要么會形成逆反性格，時刻想逃脫父母的控制。

過度干預孩子的學習、生活，甚至興趣愛好，試圖通過“完美規(guī)劃”來消除不確定性，實則剝奪了孩子自我探索與成長的機會。這些看似是為了孩子好的行為，有些也是由于對現(xiàn)實生活的不滿而想讓孩子快速成長的焦慮情緒的轉移。

家長在家的情緒波動，如頻繁爭吵、唉聲嘆氣等，都會讓孩子感受到家庭氛圍的緊張與不安，進而影響他們的心理健康。

家長過度焦慮的原因可能有哪些

一方面，父母可能會因為自身的經歷或者社會壓力而對自己的孩子期望過高，想要通過孩子的成績來證明自己的價值。

另一方面，家長也可能會受到周圍人的影響，比如說同事、朋友或者家長群里的其他家長，他們可能會比較孩子的成績或者其他方面的表現(xiàn)，這會導致家長對孩子的期望過高，從而產生過度的焦慮。

現(xiàn)代社會的競爭壓力非常巨大，無論是在學業(yè)上還是在生活中，孩子都需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和競爭，而父母往往會對孩子的未來充滿各種各樣的擔憂，擔心孩子會因為一點點的失誤而走上一條不好的路。

他們害怕孩子的失敗，害怕孩子承受不住挫折的打擊，因此在孩子的成長過程中，會采取各種方式，試圖為孩子排除一切可能的困難和挑戰(zhàn)，殊不知，這種過度的保護和呵護，反而會讓孩子失去面對挑戰(zhàn)的勇氣和能力。

父母有焦慮，怎么減少對孩子的影響

①家長需要先照顧好自己：

如果有的選，沒人愿意受焦慮的折磨，既然患上了，也并不是做錯了什么，此時有選擇的是，怎么出面對和處理。

一些人可能不太愿意承認和面對自己的焦慮情緒，但是考慮到對孩子的身心健康的影響，或許能夠多一些改變的動力，愿意更主動地尋求心理援助，可以考慮找一位專業(yè)老師，也可以自己看一些心理學方面的書籍，增加對自我的覺察和理解力。

另外，即使察覺孩子受到了自己焦慮情緒的影響，也不必過于緊張，畢竟沒有人能夠做完美的父母，卻都能夠選擇以身作則，教會孩子直面自己的問題，而不是逃避。

②改變永遠都不嫌晚

a.一位家長非常擔心家里被盜，有一種沖動，想要反復檢查門鎖是否鎖好了……

（普通人的焦慮反應）--

家長在孩子面前反復檢查門鎖，也不向孩子解釋自己為什么這么做?；蛘?，這個家長反復詢問自己的伴侶或孩子：“門鎖好了嗎？”想要從他們那里得到肯定和保證，以緩解自己的緊張。

（有覺察的反應）--

·在能夠控制住自己行為的情況下，告訴孩子：

“我感覺自己有些緊張（你可能也看出來了），因為不確定是否門有鎖好了，但是我記得自己是有鎖的，所以我要控制住自己，不去反復檢查?！?/p>

這樣的反應，就是在以身作則，告訴孩子如何直面自己的情緒，并且適當?shù)乜刂坪吞幚硭?/p>

或者，感覺到實在控制不了，一定要去檢查的時候，也可以這樣向孩子解釋：

“我感覺到很焦慮，不確定自己是否有鎖好了門，如果不能去檢查一下，就不能放心離開，但是我意識到這多半是我的焦慮作祟，將來我會努力嘗試減少非必要而反復檢查的習慣。”

在這樣的解釋中，父母主動顯示出自己“不完美”的一面，也從側面向孩子傳遞了“每個人身上都有缺點，有缺點是ok的”，這樣孩子在面對自己的缺點時，能夠有一個“學習型思維”，而不是過分緊張或自暴自棄地面對。

另外，如果家長感覺很難像以上示例的這樣和孩子溝通，可以控制住焦慮不去行動化，能夠默默消化情緒，那么即使對孩子什么都不說，這樣也挺好。