如何疏導高三孩子情緒

對高三學子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負面情緒，如何疏導高三孩子情緒？

如何疏導高三孩子情緒

1、結(jié)合體驗式的團體活動方式

鼓勵孩子充分表達情緒，分享高三學習中的喜怒哀樂。

結(jié)合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子：有的同學描繪為一朵半遮住太陽的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個人都會有負面情緒，壓力是無所不在的，減輕了對負面情緒的恐懼。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身并無好壞，負面情緒也是我們真實的一部分，無需拒絕和抵抗，引導其發(fā)現(xiàn)其積極作用。

一次考試后的悲傷可以讓我們下一次變得更謹慎；一次晚自習看課外書導致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個讓晚自習更高效的辦法。讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒，讓他們舉出例子，這些負面情緒有什么積極的作用，重塑孩子對負面情緒的認識。

如何減輕高三孩子的負面情緒

1、養(yǎng)眼的色彩綠色養(yǎng)眼，也能夠松緩緊繃的神經(jīng)。在孩子屋內(nèi)擺上幾盆綠色的盆栽，不僅在視覺上孩子緩解焦慮，還能呼吸到新鮮氧氣。

2、深呼吸放松當孩子焦慮情緒出現(xiàn)時，可教他深呼吸放松。首先閉上眼睛，深吸一口氣讓它到達腹部，然后緩緩地呼出來。反復三到五次，只要幾秒鐘就可以讓他神清氣爽。

3、舒服的想象配合輕緩的音樂，閉上眼睛想象自己安然躺臥在大自然的美景中，體驗著有股暖流在身體內(nèi)流動，溫暖、輕松、安靜極了。

4、有序的作息當孩子按照科學的作息時間表有序的完成一件又一件的事情時，內(nèi)心的成就感也會隨之增強，壓力也會隨之減小，負面情緒隨之消失。

5、合理的飲食可讓孩子多吃一些安神的食物，如晚上喝一盒牛奶，也可以緩解因焦慮引起的壓力。

以上就是關(guān)于如何疏導高三孩子情緒這一問題給出的一些解決方法，希望能對各位父母家長帶來一些幫助，更多科學合理的育兒方法敬請關(guān)注親子課堂。