孩子考試心理壓力大怎么辦

所謂的考試壓力大，無非就是因為把考試結(jié)果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強，自尊心強且敏感。在大型考試前，總會對考試有很高的期望，結(jié)果就會導(dǎo)致，考試中稍有狀況，就會驚慌失措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心理壓力大怎么辦呢？

孩子考試心理壓力大怎么辦？

一、家長不要許諾以成績名次交換物質(zhì)獎勵。不少家長善用此法，希望用物質(zhì)刺激孩子學(xué)習(xí)積極性。這種許諾在孩子看來就是壓力，家長不要拿這個當(dāng)誘餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長不可給孩子定指標(biāo)。讓孩子誤認(rèn)為父母心里只有成績，沒有自己，再說，定指標(biāo)極易增大孩子壓力，影響復(fù)習(xí)和考試情緒。

三、家長不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作對比，每個孩子智力和能力總有差別，不可能都處于同一水平，家長應(yīng)該知道，沒有可比性的對比，更傷害孩子心理。

四、不要用期待壓垮孩子，每一個孩子都有自己的閃光點，而家長需要做的是學(xué)會判斷孩子的性格，幫孩子發(fā)現(xiàn)他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂，并且培養(yǎng)技能，幫助孩子制訂未來的計劃但不能決定孩子的未來，千萬不能把孩子當(dāng)成自己的私有物。

五、陪孩子一起鍛煉。孩子在學(xué)習(xí)的時候，用腦強度大，需要通過適當(dāng)?shù)倪\動來釋放壓力。因此家長可以在孩子學(xué)習(xí)疲憊后，一起進行跑步、打球、游泳等運動，共同鍛煉的過程，既有助于孩子放松心情，增強體質(zhì)，還能增進親子間的感情。

六、做好后勤保障。青春期孩子的成長，與合理的飲食、充足的睡眠息息相關(guān)，食物與良好的睡眠質(zhì)量也能幫助孩子緩解緊張情緒。所以，在日常生活中家長要做好后勤保障工作，保證孩子的飲食睡眠。