注意力訓練的方法有哪些
人的注意力是有限的,但是通過科學正確的訓練,是可以提高人的注意力水平的,如果孩子的注意力特別好,那孩子做事的專注度就會特別好,注意力訓練的方法有哪些呢?
注意力訓練的方法有哪些
注意力,是現(xiàn)在很多人提及的內(nèi)容,對于學生的學習是有重要影響的。如何提升注意力水平,訓練是個不錯的方法。
首先,要了解孩子的注意力水平,注意力也有視覺注意力、聽覺注意力之分,不同方向,訓練方法是不一樣的。
訓練方法通常可以分為:桌面訓練和運動訓練,運動訓練通常提高生理能力來改善專注力。
常見的訓練游戲,比如,圖畫,捉迷藏等等。
1、保證足夠的睡眠
大腦和其他器官一樣,需要休息,我們要有足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡、走神等等,適當?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。
因此,除了保證晚上休息時間足夠之外,還要讓孩子養(yǎng)成午休的習慣,這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度,提高孩子的注意力。
2、積極的目標引導
這種方法的好處是,我們可以通過內(nèi)在的動力來驅(qū)動自己向前進,其實,很簡單,在某一個特定時間段,來將自己注意力集中在某一件事情上,當我們?nèi)娜庾鲆患虑榈臅r候,就可以將自己的能力在短時間內(nèi)得到提高。完成這個工作的主要方法在于,我們可以為自己設定一個目標,集中精力去完成,當我們達成這個目標的時候,總結(jié)自己完成這個目標的方法和途徑,這樣經(jīng)過一段時間的總結(jié),就可以找到自己的方法了。
3、培養(yǎng)對某一件事情的興趣
興趣是完全可以培養(yǎng)的,只不過看我們?nèi)绾慰创@樣的問題了,如果可以在某一件事情上找到自己的興趣點,我們的注意力就會大大提高。
我們身邊不乏有那種喜歡收集或者整理東西的朋友,他們往往在某一件事情上投入了太多的時間和精力,通過他們我們不難發(fā)現(xiàn),這樣的興趣源自自己對這件事情的理解和認知,甚至是對這個東西的癡迷。
4、簡單的練習
應該做一些簡單的運動來提高注意力,使感官得到最大程度的放松。例如,試著去聽你周圍的小事情的聲音,即使你閑坐著,你的注意力也在有意識地集中著,這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動,因此也會增加你的注意力。
注意力訓練的方法有哪些?以上是我總結(jié)的方法,但是方法不是統(tǒng)一的,還需要家長多點耐心,在養(yǎng)育孩子的過程中,根據(jù)孩子的性格特點,不斷去摸索吧,找到適合孩子的訓練方法。