孩子考試前緊張怎么辦

一到考試就緊張，這是很多人都會遇到的問題。而考試前緊張的原因也是多種多樣的，作為家長們一定要給孩子找到緊張的原因，并且能夠了解這種緊張所帶來的不良影響，并且找到相應(yīng)的措施來解決，這樣才能更好地去幫助他們順利應(yīng)對考試。那么，孩子考試前緊張怎么辦？

孩子考試前緊張怎么辦

1、不要給孩子太大的壓力

很多父母會在考前給孩子們定下關(guān)于成績的目標(biāo)，他們想要以此來激勵孩子們努力學(xué)習(xí)，可是這種目標(biāo)在很大程度上給孩子們增加了壓力。這種壓力一旦無法緩解，就會演變成孩子們的焦慮。因此父母應(yīng)該以鼓勵為主，不要將成績看得太重，讓孩子們覺得考試是一場實踐的過程，從而舒緩他們的情緒。

2、做好考前準(zhǔn)備

如果你考前準(zhǔn)備十分充分，你的心情自然就不會那么緊張了。首先，考試范圍內(nèi)的知識至少要有百分之九十的把握。考試就是為了考察學(xué)生近期的學(xué)習(xí)成效，如果你掌握得不好，考試的時候肯定沒底氣。所以，必須要保證自己對知識的把握是不錯的。其次，考前需要的文具都準(zhǔn)備好，涂卡需要的筆，畫圖需要的量尺、備用筆芯等等。從大事到小細(xì)節(jié)都盡量準(zhǔn)備得萬無一失，這樣肯定能緩解一下你的緊張情緒。

3、不反復(fù)詢問孩子學(xué)習(xí)進度

許多父母會為了尋求自己的心理安慰，循環(huán)往復(fù)的詢問孩子的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)進度。這樣的言語在孩子眼里就變成了一聲聲監(jiān)督的話語，催促著孩子學(xué)習(xí)，越問孩子會越?jīng)]有底氣。事實上，復(fù)習(xí)的進度這個問題很難回答，如果孩子說復(fù)習(xí)好了，學(xué)習(xí)成績最后又沒有達(dá)到父母的期望值，如果說復(fù)習(xí)還沒好，孩子的內(nèi)心就會充滿羞愧，導(dǎo)致壓力倍增。因此，這時候的父母要做的就是默默關(guān)心，不要讓自己的行為對孩子產(chǎn)生困擾。

孩子考試緊張的原因

1、文化知識沒學(xué)牢

一些孩子在平時的學(xué)習(xí)中，不怎么認(rèn)真，很多知識掌握的并不是很牢固，再加上考試前準(zhǔn)備不充分。所以，在考試的時候，就覺得心里沒底，但是又害怕成績不理想，于是就會出現(xiàn)緊張焦慮的心理。

2、父母期待太高

有的父母對孩子的期望都很高，只要孩子做事情的時候，犯了一點點小錯，就會大肆的聲張，動不動就去責(zé)罵孩子，讓孩子對這種被打被罵的行為生成了一種心理障礙：只要一犯了錯，就會莫名的緊張。

3、心理素質(zhì)不堅定

有的孩子本來心理素質(zhì)就不是很好，經(jīng)常會害怕，焦慮。他們本來考前準(zhǔn)備的很好，但一到考試就很害怕自己考不好，并且還會聯(lián)想到考試不好之后的結(jié)果，于是就會越想越緊張。還有就是有的孩子沒有調(diào)整好心態(tài)，沒有正確去看待考試，本來只是一個普通的檢測，但他們卻將它看成是人生的轉(zhuǎn)折點，越是看重就會越緊張。

孩子考試前緊張怎么辦，考前的焦慮情緒，會成為孩子考出好成績的最大阻礙，所以父母不要在孩子面前表露自己緊張、焦慮的情緒，這會給孩子帶來很大的壓力，還要給孩子營造一個輕松、和諧、溫暖的生活環(huán)境，讓孩子安心備考，自信迎考。