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摩登舞的十大技巧

時間:2023-12-06 10:24閱讀數(shù):463

摩登舞是由宮廷舞蹈演變而來的舞蹈,它的內(nèi)斂、華麗、端莊優(yōu)雅深深吸引著品味高雅的愛舞者。同時,摩登舞對技術的要求也較為苛刻,掌握技巧才能跳的更好。

摩登舞的十大技巧

1、縱向牽引技巧

亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應,收腹展胸,背部平整收縮,腰胯上拉,肩部松沉,膝蓋向內(nèi),垂直地面。

2、平面牽引技巧

這是實現(xiàn)重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果,只有腳隨身動,才會產(chǎn)生龍擺尾和行云流水般的效應。

3、不露痕跡技巧

這是重心轉移的高境界。其要領是腳底內(nèi)側著力,避免雙腳同時承擔體重,盡量縮短雙腳分擔重心的時間,看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那,或最初一瞬間完成的。

4、全腳滾動技巧

所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài),這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語

5、反身技巧

所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的轉動,作用在于保持漂亮的舞姿不變形,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中,反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡,沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。

6、傾斜技巧

這里所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直坐標為特征展開的,其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動,伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣,需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。

7、擺蕩技巧

以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺蕩。其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動,為獲取擺蕩感,需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力,以及膝關節(jié)的配合,從而實現(xiàn)身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。

8、升降技巧

以促進重心轉移,實現(xiàn)平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋,使身體上升到最高,然后隨著膝關節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

9、跟隨技巧

二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋,腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息,依靠有活力、松而不懈、不變形的手臂握持,向對方傳遞和反饋。華爾茲等摩登舞,還應借助腰胯接觸點,更有效地傳遞與反饋。同時雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立,不能有絲毫依賴對方的動機,領舞者須準確果斷,跟舞者不得自作主張。

10、節(jié)奏處理技巧

舞者除了踩準腳步這一基本要求外,還應當對原有的節(jié)拍加以處理,使之豐富多彩。如將華爾茲的兩個弱拍融化在一起,形成附點變化,隨著最后一剎那升到最高,飄逸的風度發(fā)揮淋漓酣暢。

摩登舞需要練芭蕾嗎

是需要的。跳摩登舞要求很強的身體協(xié)調(diào)、平衡及力量,缺一不可。而練習芭蕾基訓可以鍛煉這些能力。芭蕾基訓對身體各個部位的“擺放”都有著嚴格的要求,例如脖子的緊繃、肩部的下沉等等,可以使舞蹈生具有形態(tài)美。

摩登舞形體移動要點

摩登舞是移動性很強的舞蹈,整個形體在慣性中移動。形體移動慣性流量的大小,是習舞者綜合技術的集中反映,值得認真探索體驗。不僅做到形體移動垂直穩(wěn)定,更重要的是輕快流暢。上身重心移動的引導:行話說的要感悟用身體來跳舞,其實就是用上身重心的移動來引導頭頸眼視。

左足右足、左肩右肩的移動,即以上身為中心,帶動上下左右。換句話說,頭頸眼視、手勢舞架、支撐足和移動足,都是跟隨上身重心的移動而移動的,不能先動足后動身體。