女生學(xué)爵士舞的好處

爵士舞能讓學(xué)習(xí)的人變得自信，而且還可以把身形打造的很好，總之一句話：學(xué)爵士舞的女生氣質(zhì)都不會(huì)差。很多父母想讓孩子去學(xué)習(xí)這種舞蹈，但是要參考孩子的意見(jiàn)，看看孩子的意愿。

女生學(xué)爵士舞的好處

1、可以健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對(duì)自己身材有著一定的要求的，爵士舞蹈是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的舞蹈，只要平時(shí)在飲食上稍微注意一點(diǎn)，就不會(huì)有很問(wèn)題的。

2、可以減緩生活工作壓力，爵士舞作為一項(xiàng)時(shí)尚大方的健身運(yùn)動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女生更吸引人的氣質(zhì)。

3、可以增強(qiáng)女性自信，提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會(huì)如此喜愛(ài)呢？經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂(lè)中熱情奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)單、性感且美觀。

4、可以使女士更具耐心，訓(xùn)練耐性，增加自信，爵士舞不止幫助骨骼成長(zhǎng)，練習(xí)過(guò)程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。

5、可以提升女士的決心毅力，通過(guò)不斷練習(xí)來(lái)培養(yǎng)自己的恒心。

6、可以讓你的肢體更協(xié)調(diào)，身形更優(yōu)美。訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動(dòng)，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運(yùn)用，如練習(xí)伸展動(dòng)作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。

7、可以培養(yǎng)藝術(shù)鑒賞力，讓你更具知性魅力。爵士舞可培養(yǎng)練習(xí)者音樂(lè)節(jié)奏感及對(duì)舞蹈藝術(shù)的興趣，通過(guò)熱身及動(dòng)作組合，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍，舞蹈的動(dòng)感和音樂(lè)的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。

8、可以提升個(gè)人交際能力。其實(shí)更多的時(shí)候爵士都是可以帶給人快樂(lè)的，然而也不僅僅是自己，還有自己身邊的人也都是可以的。

女生學(xué)爵士舞需要多長(zhǎng)時(shí)間學(xué)好

基礎(chǔ)需要半年左右的時(shí)間。

一階二階三階，從零基礎(chǔ)到出師，再到精通，不僅要學(xué)一定的舞蹈知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)教學(xué)方法，3-6個(gè)月的時(shí)間可以學(xué)到從事爵士舞興趣班基礎(chǔ)教學(xué)的程度。如果是想做專業(yè)的舞者，還需要幾年時(shí)間的進(jìn)修和學(xué)習(xí)。

從零基礎(chǔ)開(kāi)始學(xué)爵士舞的人很多，這其中不乏很多大師級(jí)別的舞者，跳舞最重要的是堅(jiān)持，不要去想要學(xué)多久，慢慢沉淀自己，才能達(dá)到想的效果。

女生初學(xué)爵士舞要注意什么

1：頭部所有律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來(lái)，并且定點(diǎn)要干凈利落，神清氣爽不拖泥帶水

2：手臂訓(xùn)練一定要直，快，力！把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無(wú)論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺(jué)有無(wú)限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了

3：韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣?；厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸，對(duì)女孩來(lái)說(shuō)都是非常有幫助的。

4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動(dòng)的時(shí)候自己每個(gè)姿勢(shì)的正確性！前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了？還是你漏了哪個(gè)點(diǎn)，沒(méi)做成正圓而是橢圓，連接起來(lái)的時(shí)候覺(jué)得很奇怪？這些問(wèn)題都是要自己對(duì)著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。