高三學生焦慮家長應(yīng)該怎么做

高三孩子出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，家長要幫助孩子消除焦慮給孩子帶來的危害，是大有可為的。家長要想方設(shè)法地讓孩子吃好、玩好、休息好，多做有效溝通與交流，增強自信心，讓孩子的焦慮轉(zhuǎn)化為努力學習的動力，這是克服孩子焦慮情緒的好辦法。

高三學生焦慮家長應(yīng)該怎么做

首先、幫助孩子認清自我、確立自信。俗話常說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，家長首要的任務(wù)就是幫助孩子認清自我、確立自信。

家長和孩子一起實事求是地分析面臨的形勢，在高一、高二兩年的辛苦努力學習的基礎(chǔ)上，孩子已經(jīng)取得了學業(yè)上的巨大進步，所存在的學習上的某些漏洞，也已經(jīng)在高三卓有成效地復習和檢測過程中基本得以彌補，應(yīng)對高考的知識與能力已經(jīng)完全具備，讓孩子確立自信。

存在的不足之處，既有高考經(jīng)驗上的現(xiàn)實缺陷，也有身心素質(zhì)上的需要繼續(xù)錘煉。在孩子認清自我的前提下，鼓勵孩子自覺地丟棄那些不應(yīng)有的瞻前顧后和茫然無措情緒，充滿自信地去不斷挑戰(zhàn)自我。

其次、幫助孩子制定科學合理的作息規(guī)劃。健康的體魄是安身立命的根本，也是新高考特別注重的基本素質(zhì)，要讓孩子有規(guī)律地做些力所能及的健身運動，既有利于消除焦慮情緒，又有利于考試超常發(fā)揮，還有助于充分休息。

同時提醒孩子，健身要適量，量力而行，確保安全。休息要有規(guī)律，不嗜睡，更不缺覺，保證充足睡眠。在孩子主動積極健身和保證充足休息的基礎(chǔ)上，鼓勵孩子奮發(fā)圖強、努力專注于學習，也是是消除焦慮的有效途徑。

再次、家長要照料好孩子的生活，科學膳食和營養(yǎng)。很多家長在孩子高三過分緊張，生怕孩子缺乏營養(yǎng)，各種營養(yǎng)品充足供應(yīng)，大魚大肉各種海鮮更是必不可少。其實這種做法是極其錯誤的，按照平時家庭膳食習慣，葷素科學搭配，保證有效營養(yǎng)飲食，才是最好的。

問題的關(guān)鍵還在學生自身，在明智的家長幫助下，孩子要是能夠自覺地安排好自己的膳食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，是消除高三焦慮的最佳途徑。

最后、家長要心平氣和，和孩子像朋友一樣主動溝通、深入交流。最忌諱的就是，家長和孩子各自畫地為牢、自我封閉，人為只要緊張氣氛，這樣會加劇孩子的焦慮情緒。家長和孩子之間，要經(jīng)常地做些適當?shù)臏贤ê徒涣鳎迅髯缘膿暮筒话裁靼椎谋磉_出來。

一方面家長幫助孩子分析問題、消除焦慮，另一方面也要讓孩子幫助家長分析問題、消除焦慮。通過這樣有效地溝通和交流，既有利于孩子增強學習自信，又有利于孩子不知不覺地把焦慮消除于無形。

為什么說焦慮不一定是壞事

焦慮不一定都是壞事，輕微焦慮可以轉(zhuǎn)化為動力。面對焦慮，家長和孩子不必慌亂和手足無措。要明白焦慮是普遍的心理現(xiàn)象，是人與生俱來的一種心理反映，每個人多多少少都會經(jīng)歷焦慮過程。

只要方式方法得當，焦慮是可以逐漸減弱、甚至可以消除的。同時，有些時候適當?shù)妮p微焦慮，能夠讓人自我警醒、認清形勢、提振精神，更加自覺積極地去努力學習、認真鉆研，化害為益。

高三生現(xiàn)階段的焦慮都來自于哪里

1、對自身問題缺少分析。

2、對隨后學習缺乏計劃。

3、對身邊環(huán)境適應(yīng)不足。

4、對心理調(diào)節(jié)無有效方法。