高考孩子焦慮怎么辦

高考即將來臨，不少孩子因太重視容易出現情緒問題，在這些情緒問題中，焦慮最為常見。孩子適度焦慮是正常的現象，家長不用過于擔心，但是過度的焦慮則無益于身體和心理，更無益于應對考試。所以家長應掌握正確的教育方法，幫助孩子緩解焦慮的不良情緒。

高考孩子焦慮怎么辦

一、家長對孩子的期望值要適度。家長的期望水平對子女的學業(yè)和成長有很大的影響，適度的期望有利增強孩子的自信心、進取心，是進步的動力。父母的期望值要根據內外條件的變化，及時予以調整，不必拘泥于既定的目標，而應以最適合的為標準，才會有最大的效益。

當孩子在學習上遇到困難時，家長要耐心地輔導或鼓勵他們，幫助他們排憂解難。家長應以恰當的方式，表達對孩子取得成功的期望，但不要用孩子的成績成就自己的面子。

二、如果孩子二模考試成績考得不理想，就要讓孩子正確對待模擬考試成績。模擬考試分數不理想，只能說明孩子對知識點的掌握上面還有一些不足的地方，要告訴孩子不要關注考試的結果，而是要回歸考試說明，把模擬考試中做錯的知識點部分改正過來。

把考試的過程做實，結果就會水到渠成。這個階段，家長千萬不要著急，一定要幫助孩子認真分析，找出失誤的原因，這樣孩子才會情緒穩(wěn)定，自信心增強，身心各方面才會健康發(fā)展。

三、父母應該幫助孩子制定恰當的目標。所謂恰當的目標就是讓孩子跳一跳能夠得著的目標。父母適度的期望應該是孩子愿意達到的，能夠達到的和應該達到的。

對成績較好的考生，家長要訓練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質，要告訴孩子，高考是高等學府的選拔性考試，其難度與平常的測驗、聯系等不可同日而語，委婉地提醒孩子對難題應有思想準備，遇到難題時，不要急躁，可以先做完其他試題，再最后來思考難題。

四、幫助孩子調節(jié)過分緊張的心理。家長可在飯桌上或孩子休息時，講一些高品位的幽默小品，找一兩件高興的事讓孩子做?；蛘吲愫⒆恿牧奶?、散散步，告訴孩子，只要盡自己最大的努力去對待高考，什么樣的結果，家長都是認可的。

引發(fā)孩子焦慮的兩個常見因素

1、過分自卑。過分自卑的高考生，容易引發(fā)過分焦慮。究其根源，可能是因為他們對自我的狀態(tài)認識不清晰、或對自己的學習成績評價過低、或對家庭、人際關系，甚至是不愿意接納自己的不完美等等。

2、過高期望。與過分自卑相反的另一面，就是期望值過高，而不管這個期望是別人給的，還是考生自己給的，都是目標絕對化的一種表現。比如平時成績在年級中下，卻想要考入曾經的211、985工程院校或現在的雙一流高校。這種高期待，特別容易引發(fā)孩子的過分焦慮。

孩子高考有焦慮情緒，會給自己帶來哪些不良影響

孩子焦慮不僅對高考有明顯的消極性影響，使考生狀態(tài)差，思維不流暢，甚至遲鈍，更有甚者無法進行考試。孩子焦慮的表現有：記憶力下降，平時很熟悉的東西回憶不起來，使考試成績受到不同程度的影響。即使孩子平時存在考試焦慮，也會給平時的考試成績，和平時的學習效率，造成不同程度的危害。