臨近中考孩子壓力大如何緩解
在初三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段,孩子面臨著中考,中考是孩子成長(zhǎng)道路上的一個(gè)重要關(guān)卡,在備戰(zhàn)中考的過(guò)程中,孩子可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,比如孩子壓力大,導(dǎo)致緊張焦慮的情況,作為家長(zhǎng)一定要及時(shí)采取措施幫助孩子。
臨近中考孩子壓力大如何緩解
1、引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)中考帶來(lái)的壓力。家長(zhǎng)和初三考生一定要正確的認(rèn)識(shí)考前壓力,在初三孩子出現(xiàn)緊張和焦慮的情況下,家長(zhǎng)就不知道怎么辦才好了。其實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊欣诔跞龑W(xué)生在中考上的發(fā)揮,因?yàn)檫@樣可以激發(fā)初三考生內(nèi)在的潛能,在中考上可以超常發(fā)揮。
2、用良好的心態(tài)面對(duì)中考。中考是人生中的一場(chǎng)小考試,初三學(xué)生對(duì)于中考不要太過(guò)于緊張。即使中考失利沒(méi)有發(fā)揮好,也不要太在意,更不能因?yàn)橐粓?chǎng)失敗而否定自己。初三學(xué)生要相信自己的實(shí)力,更要給自己樹(shù)立正確的目標(biāo),在中考前的這一段時(shí)間里對(duì)于各科的知識(shí)要努力均衡,爭(zhēng)取做到不偏科。
3、不要去過(guò)度關(guān)注孩子。有些家長(zhǎng)臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注,往往適得其反。
4、不要搞特殊化。一旦家有考生,整個(gè)家庭氣氛都不一樣了,家長(zhǎng)常給孩子說(shuō):“你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來(lái)?!边^(guò)分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會(huì)加重孩子的心理壓力。
5、讓孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生要正確面對(duì)壓力,加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng),比如:慢跑、小跑、打打籃球、大大羽毛球、跳跳繩等等,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善睡眠,增強(qiáng)記憶力,保持腦細(xì)胞的增長(zhǎng)。有研究表明:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人情緒更開(kāi)朗樂(lè)觀,會(huì)讓人變得更加自信和從容。
孩子快要中考了,家長(zhǎng)要做什么
1、幫助孩子篩選學(xué)習(xí)資料。家長(zhǎng)的角色不僅僅在為孩子制定良好的生活方式,還要為孩子篩選優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資料。要了解孩子的學(xué)習(xí)情況,配合老師的課程,為孩子精心挑選有幫助的習(xí)題、講義和書籍,從中選取針對(duì)性的、重點(diǎn)突出并含有高層次應(yīng)用性的必學(xué)知識(shí)點(diǎn)。
2、鼓勵(lì)孩子多做模擬題和試卷。中考需要進(jìn)行大量的復(fù)習(xí)和各種題型的鞏固和練習(xí),而模擬試題對(duì)于孩子的幫助非常大。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子有針對(duì)性地選擇各科試題,以及及時(shí)清理、修正錯(cuò)題,能夠更有效地提高各科的能力素質(zhì),逐一加強(qiáng)孩子反復(fù)練習(xí)各科。
3、幫助孩子合理規(guī)劃考前時(shí)間。中考前階段的時(shí)間緊迫,家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃,切實(shí)把每部分學(xué)習(xí)安排得井井有條。同時(shí)開(kāi)拓孩子的視野,讓孩子多參加一些與學(xué)業(yè)無(wú)關(guān)的活動(dòng)來(lái)放松身心。
孩子上初三了成績(jī)不好怎么辦
1、要定好目標(biāo)。不管是學(xué)習(xí)還是工作,要想進(jìn)步,首先得制定一個(gè)明確的目標(biāo),有了目標(biāo),才能知道自己的進(jìn)度如何,有沒(méi)有進(jìn)步。毫無(wú)目標(biāo)的去復(fù)習(xí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)效率低下,從而降低對(duì)學(xué)習(xí)的興趣,就像船沒(méi)有了航向,終將迷失。
2、回歸課本。俗話說(shuō)“萬(wàn)變不離其宗”,到了初三,重視基礎(chǔ)、重視教材,是非常必要的,地基打得牢,樓房蓋得高。只有吧課本的知識(shí)弄通、弄熟,這樣才能形成一個(gè)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹R(shí)網(wǎng),無(wú)論考查哪些知識(shí)點(diǎn),都能“牽一發(fā)而動(dòng)全身”這樣會(huì)有助于提高做題的速度以及快速理清解題思路。