中考孩子心理壓力大怎么減壓

無論是哪個年齡段的學生，臨近大考的時候都會感到壓力，適度的壓力能提升學習效率，發(fā)揮比較好的水平，取得比較好的成績。但過大的壓力就會使學習狀態(tài)變差，不能正常發(fā)揮實際水平，中考對孩子來說是很重要的，那么中考孩子心理壓力大怎么減壓呢？

中考孩子心理壓力大怎么減壓？

一、多問少言。

家長不要主觀的認為自己知道孩子需要什么，而應(yīng)該放下身段問孩子想要什么，不想要什么。不要憑經(jīng)驗和直覺去做事情。

二、多笑少怒。

家長在孩子面前多露笑臉，少發(fā)脾氣。就算你發(fā)脾氣和孩子沒有關(guān)系，也會讓孩子感覺焦躁不安。

高三是孩子遇到問題最多的時期，這個時期的孩子學習任務(wù)重，時間緊迫，考試和隨堂測試也很多，孩子需要面對各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子，讓孩子的狀態(tài)越來越差。家長發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下，一定要及時做出調(diào)整，幫助孩子減輕壓力。

高三孩子心理壓力大怎么解決

1.有效的緩解壓力

高三的孩子，不管是成績好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、甚至有的愛哭泣等。這個時候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

2.不要過度的疲勞

不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學習到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學習的效果也不會太好。

有些家長發(fā)現(xiàn)一些孩子才九歲，心理壓力就非常大，對此家長很是不理解，不明白是什么原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)這樣的情況，身為家長，面對孩子心理壓力大的時候，一定要及時采取措施引導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解壓力。

九歲孩子心理壓力大怎么開導(dǎo)

1、傾聽孩子的心聲。家長要幫助孩子克服壓力，就要先了解孩子存在什么壓力，壓力是來自什么方面的，可以在這方面和孩子好好溝通，認真去傾聽孩子的話。這樣家長才能明白孩子有哪些壓力。

2、讓孩子面對恐懼。有些孩子因為自己某些想法和別人不一樣，受到了嘲笑，甚至會被孤立，不知所措。對于這樣的情況，家長要教育孩子，堅持自己的原則，不對的事情一定不要做，讓孩子明白。有自己的主見、有自己的思想，才是一個人成熟的表現(xiàn)。

3、教孩子學會勇敢面對挫折，每個人的生活都不可能一帆風順，誰都會遇到這樣那樣的困難，經(jīng)受大大小小的挫折。如果孩子見了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那么孩子時刻都會受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒有來臨時害怕它到來，因此身心疲憊，對成長十分不利。

4、促進與他人的良好關(guān)系，父母與子女之間的關(guān)系至關(guān)重要，但這不是應(yīng)該存在的唯一關(guān)_，有良好心理健康的孩子，如果有很多關(guān)系，包括與祖父母，兄弟姐妹，朋友和鄰居等其他家庭成員建立關(guān)系，留出時間讓他們建立朋友和家人之間的關(guān)系，以便他們更好地了解溝通的多樣性。

初三是孩子學習生涯的轉(zhuǎn)折點，它關(guān)乎著孩子今后的命運，所以這個階段孩子的心理壓力都特別大，如果家長不能幫助他們緩解，那孩子很容易會產(chǎn)生厭學的情緒，甚至會做出一些危險的行為來。

初三孩子心理壓力大家長怎么幫他們

1、了解孩子的真實想法。默默關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥，對孩子真正起到指導(dǎo)的作用。

2、父母要多鼓勵。家長是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。

3、對孩子要有期望值，但期望值不能過高。為什么對孩子要有期望值呢？因為孩子的自我約束能力畢竟要差一些，需要有人幫他樹立目標并且促其前進。在很多情況下，父母的期望也可以化作孩子奮發(fā)向上的動力。

4、玩學結(jié)合，不要壓制過猛。初三的學生，還是處于一個好玩的年齡，雖然他們的學習生活很累很緊張，但是他們有時候還是會有強烈的玩耍的欲望的。學習固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對他們的學習生活也是不無裨益的。另外，適度的玩耍也是青春期的孩子較為有效的發(fā)泄途徑。

壓力并不是大人的專權(quán)，小孩子也會有，但是大人可以自我緩解壓力，小孩子卻不會，那么面對孩子心理壓力大怎么辦呢？

孩子心理壓力大怎么辦

1.認真傾聽孩子的心聲

如果父母想要安慰孩子，那就一定要先明白他們內(nèi)心的想法，所以一定要傾聽他們的心聲。如果父母對于孩子的內(nèi)心想法不是很清楚，那么就很難針對性的解決問題，甚至還很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心聲是非常重要的。

2.幫助孩子制定計劃

孩子的成績是他們壓力的一個重要來源，所以父母一定要幫助孩子制定一個可行的學習計劃，這個學習計劃可以讓他們的成績有更大的幾率提升。如果孩子在嚴格的按照計劃執(zhí)行之后成績并沒有明顯的提升那么也說明他們已經(jīng)盡力了，這都可以幫助他們緩解心理壓力。

我們都知道現(xiàn)在每個人的生活壓力都特別大，特別是處于青春期的孩子，這個時期的孩子身上背負著父母和老師的期望，導(dǎo)致壓力越來越大，如果得不到疏導(dǎo)，情況將會越來越糟糕。那么面對青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)呢？

青春期孩子心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1.學會自我排解

幫助孩子學會自我排解，可以采取不影響他人和社會的方式，發(fā)泄一下內(nèi)心的消極情緒，然后重新投入到學習和生活中。比如孩子遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

2.轉(zhuǎn)移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其他活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如讓孩子參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

很多家長都忽視了孩子的壓力問題，認為孩子不會有壓力，只有大人才會有壓力。其實，這種想法是錯誤的，不管是大人還是孩子都會有壓力。那么，8歲孩子心理壓力大怎么解決呢？

8歲孩子心理壓力大怎么解決？

1、家長要保持一個健康的心理

保持父母的心理健康是維持孩子心理健康的最佳方式之一，家長不僅可以成為建立孩子情感能力的好例子，而且還可以為家里創(chuàng)造一個有趣的氛圍，對孩子的影響也會很大。

2、認真聆聽他們的心聲

要緩解孩子的壓力，首先就要知道他們?yōu)槭裁磿腥绱酥蟮膲毫?，而這壓力又來源何處。因此，作為家長要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。