孩子面臨高考壓力很大怎樣調(diào)整

很多孩子面臨高考都會產(chǎn)生心理壓力，這是一種自我意識的反作用，如果調(diào)節(jié)不好，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。那么，孩子面臨高考壓力很大怎樣調(diào)整呢？

孩子面臨高考壓力很大怎樣調(diào)整：

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學(xué)校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學(xué)校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。

在家里，家長不要過于關(guān)心孩子的成績，最好不要談?wù)摳呖紓淇记闆r，要善于把孩子的注意力適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)到其他領(lǐng)域，比如體育、藝術(shù)、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學(xué)業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學(xué)業(yè)不解時，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。

很多孩子面臨高考都會產(chǎn)生心理壓力，這是一種自我意識的反作用，如果調(diào)節(jié)不好，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。那么，家長應(yīng)該怎么做才能減輕孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解孩子高考壓力：

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學(xué)校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學(xué)校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。在家里，家長不要過于關(guān)心孩子的成績，最好不要談?wù)摳呖紓淇记闆r，要善于把孩子的注意力適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)到其他領(lǐng)域，比如體育、藝術(shù)、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學(xué)業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學(xué)業(yè)不解時，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。

4.作為父母家長的我們，先要為孩子解決后顧之憂，比如首先家長要保持良好的心態(tài)，不要額外給孩子壓力，所以家長首先要心情愉快，情緒穩(wěn)定，讓家里的環(huán)境保持輕松愉快，或者安靜，讓孩子煩躁的心能夠得到平復(fù)，另外一定要保證孩子身體的健康，以免影響到考試，解決孩子所有的后顧之憂。

高三是孩子非常重要的一年，孩子面臨著一場非常重要的考試，但是在這一時期也是孩子問題比較多的時候，比如厭學(xué)，早戀。尤其是早戀問題，更是數(shù)不勝數(shù)，因此家長一定要注意孩子的狀態(tài)。

面臨高考孩子談戀愛家長該怎么辦

1、多和孩子溝通交流。一定要注意經(jīng)常和高中生溝通，了解高中生每天在學(xué)校的經(jīng)歷、感受。細(xì)心觀察高中生每天的行為、情緒變化，一旦發(fā)現(xiàn)了異常，您要及時詢問原因，并給予他們處理問題的建議和方法。

2、不忘鼓勵孩子。在注意經(jīng)常溝通的同時，不忘了肯定高中生任何一個細(xì)小的成績。不僅僅是月考成績的進(jìn)步要肯定，包括高中生生活上習(xí)慣的改變，哪怕是有一天在您準(zhǔn)備叫他起床時發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)自己起來了，也要肯定。

在注意經(jīng)常溝通的同時，不忘了肯定高中生任何一個細(xì)小的成績。不僅僅是月考成績的進(jìn)步要肯定，包括高中生生活上習(xí)慣的改變，哪怕是有一天在您準(zhǔn)備叫他起床時發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)自己起來了，也要肯定。

3、如果戀情已經(jīng)發(fā)生了，沒有必要去譴責(zé)他們不理智，要分析原因，對癥解決。首先，要努力營造溫馨的家庭氛圍，給孩子提供一個民主的家庭環(huán)境，不要一味阻止，否則有可能激起他們的逆反心理。

高考對孩子來說是人生當(dāng)中的一件大事，直接關(guān)系著孩子能否進(jìn)入一所好的大學(xué)。但是有的孩子在面臨著重大任務(wù)時，會出現(xiàn)焦慮失眠的情況。家長如果看到孩子的壓力很大，一定要多和孩子交流交流，幫助孩子排解一些不良情緒。

高考孩子壓力大有什么辦法解決嗎

1、換位法則。有些孩子會出現(xiàn)失眠、胃口欠佳等生理問題，甚至逆反、沉迷游戲、逃學(xué)等。遇到這樣的情況家長不要簡單地催促緊盯孩子趕快復(fù)習(xí)備考，而是要換位到孩子的角度看問題，注意觀察孩子是否已經(jīng)出現(xiàn)考前緊張焦慮的現(xiàn)象。家長要觀察識別孩子在備考過程中情緒緊張的程度，并幫助孩子將焦慮情緒調(diào)節(jié)到合適的范圍。

2、傾聽法則。家長要站在孩子所處年齡段的位置，來正確看待孩子備考時情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學(xué)習(xí)過程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時候也就這么過去了，現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱。家長可以引導(dǎo)孩子跟老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來，從而釋放緊張焦慮的情緒。

3、預(yù)案法則。在最后備考的這段時間里制定好計劃，按部就班地完成計劃任務(wù)，使自己每天過得充實些，從而減輕焦慮感。同時，家長可以跟孩子共同做好考前預(yù)案，在孩子狀態(tài)比較平和的時候，設(shè)想考試中可能遇到的不順利情況，做好考試前和考試中兩個環(huán)節(jié)的各項備考預(yù)案。

4、放松法則。建議學(xué)生要擁有專屬于自己的五個“一”：一句激勵人心的話、一首歌或者樂曲、一個溫暖的畫面、一件難忘的事或一個人。當(dāng)考生產(chǎn)生焦慮情緒和心理壓力時，或者在考場上遭遇瞬時緊張的狀況，可以先用一二分鐘調(diào)整狀態(tài)冷靜下來，通過五個“一”配合深呼吸或者肌肉放松的方式進(jìn)行調(diào)整。

其實初三階段的學(xué)習(xí)壓力一點不比高三的小，因為中考也是孩子人生一個重要的轉(zhuǎn)折點，所以在面對壓力較大的初三學(xué)子時，家長一定要想辦法來緩解他們的壓力，引導(dǎo)他們正確看待考試。

家長怎樣緩解初三孩子的壓力

1、了解孩子的真實想法。默默關(guān)注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進(jìn)行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進(jìn)行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥，對孩子真正起到指導(dǎo)的作用。

2、父母要多鼓勵。家長應(yīng)有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他。

同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

3、多提優(yōu)點，少說喪氣的話。孩子處在成長階段，缺點顯而易見。不要急于改變他，學(xué)會等待，時間和實踐會幫助他變好?？偺崛秉c，孩子容易失去自信。沒有進(jìn)步，沒有成績，就夸他人品好，守時，愛看書，幫媽媽做飯等，孩子一高興，學(xué)習(xí)壓力就減輕了一半。

孩子進(jìn)入初三之后，開始了緊張的復(fù)習(xí)沖刺階段，導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)壓力驟然增加，面對重重壓力，有些孩子們覺得中考就像一座山，被壓得喘不過氣來；此時家長要引導(dǎo)孩子從容面對，才能成功登頂。

孩子初三了壓力大怎樣鼓勵他

1、家長多關(guān)心孩子。家長應(yīng)該積極與子女交流，明確支持的態(tài)度，鼓勵子女只要盡了力，成敗與否都不重要，讀重點中學(xué)或普通中學(xué)都予以支持，讓學(xué)生有選擇余地，這是緩解學(xué)生重壓的方法之一。家長應(yīng)盡量抽時間跟子女愉快聊天，帶他們到戶外活動，幫子女減輕思想包袱，輕松上考場，這才是明智之舉。

2、引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，調(diào)整心態(tài)。可以在周末約好朋友一起看一場喜歡的電影，和好朋友談?wù)勑?，一起憧憬美好的未來。做做自己喜歡的事，比如聽聽音樂、看看書、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時的壓力，又可以使自己保持愉悅的心情。

3、家長應(yīng)有積極的心態(tài)。讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富。

4、合理安排學(xué)習(xí)和生活。初三學(xué)習(xí)緊張，可學(xué)習(xí)不是全部，合理安排學(xué)習(xí)，做到張弛有度，才能提高學(xué)習(xí)效率，達(dá)到事半功倍的效果。比如，學(xué)習(xí)一個小時，讓自己休息10分鐘，站起來活動一下身體，喝上一杯熱牛奶，聽聽愛聽的歌曲，讓緊張的身心得到放松。 或者什么都不做，就閉上眼睛呆著也好，只要你喜歡。

“望子成龍，望女成鳳”是很多家長的愿望，在孩子的成長過程中，家長非常注重孩子的學(xué)習(xí)成績，特別是高中的時候，孩子面臨著高考的任務(wù)，學(xué)習(xí)壓力非常大。如果孩子的心理壓力太大，在學(xué)習(xí)面前就只會更加抵觸。

高中孩子心理壓力大怎樣疏導(dǎo)

1、多觀察日常生活中孩子的表現(xiàn)。青少年選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個導(dǎo)火索，真正的原因來自多方面和長時間的日積月累導(dǎo)致的。

比如，孩子在采取極端方式導(dǎo)致悲劇發(fā)生之前，他的生活、學(xué)習(xí)、交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許一些不被人重視的細(xì)節(jié)，都能成為日后情緒積壓到一定時期的爆發(fā)點。

2、注重溝通技巧，像朋友一樣交流。處于青春期的孩子常表現(xiàn)急躁、叛逆的行為，父母應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和表現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)孩子的日常表現(xiàn)，對癥下藥。不管孩子學(xué)習(xí)好壞，重在學(xué)習(xí)獲得的積累，注意家長的表達(dá)技巧和情緒，去尋找犯錯的原因，尋求正確的解決方式。

注重溝通技巧，像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責(zé)備或是謾罵。家長要幫孩子找學(xué)習(xí)差的原因和解決方法。對于愛上網(wǎng)的青少年，許多家長還停留在傳統(tǒng)式的教育模式，在網(wǎng)絡(luò)資源問題上，要正確引導(dǎo)，不要規(guī)避上網(wǎng)問題，合理利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源，用在實處，才能真正避免類似的事件的發(fā)生。