孩子怕考試怎么辦

考試是檢驗孩子最近的學(xué)習(xí)成果，也是幫助孩子查缺補漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，甚至?xí)氡M各種辦法來逃避考試，這讓父母非?？鄲馈?/p>

孩子怕考試怎么辦

1、端正心態(tài)，從另一個角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象，它的本質(zhì)是檢測最近一段時間的學(xué)習(xí)成果，期中考試是檢測前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，期末考試是檢測一整個學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果，并沒有跟孩子的未來與前途直接聯(lián)系在一起。

因為學(xué)?？荚嚽啊吧接暧麃盹L(fēng)滿樓”的氣氛，很容易過度夸大考試的影響，讓孩子潛意識以為萬一考試考不好會有很嚴(yán)重的后果，所以最重要的是以平常心對待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到復(fù)習(xí)知識點，解答考試題目上，相信努力一定有收獲，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對考試。

2、關(guān)注過程，淡化成績。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問題和不足，通過采取切實可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。

家長平時要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績，讓孩子覺得只要平時努力學(xué)習(xí)就行。家長不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

我們首先要弄清楚，是什么導(dǎo)致了孩子在考試前的焦慮?？荚囀菍⒆诱莆盏闹R、能力進(jìn)行考核的一種方式。孩子們經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，通過考試來檢驗自己對知識理解、熟練的程度，進(jìn)而可以查漏補缺，進(jìn)一步提升自己的能力。這本來是一件好事，但為什么許多孩子對于考試聞虎色變呢？

孩子考試前焦慮家長應(yīng)該怎么辦

幫助孩子提前準(zhǔn)備考試

根據(jù)對孩子的了解，父母可以做一些預(yù)先應(yīng)對的工作?？梢蕴嵝押图詈⒆犹崆耙?guī)劃復(fù)習(xí)，為考試做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免因為時間不足和準(zhǔn)備不充分帶來的心虛感，增加自信心。

和孩子一起做放松運動

比如呼吸放松（閉上眼睛，關(guān)注呼吸和肌肉的放松運動），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場景，感受自己置身其中的心情）、當(dāng)然還有跑步等。

初三的孩子臨近中考，而這個階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心理問題。但為了孩子可以取得一個好成績，家長一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張怎么辦

1、主動減少外部壓力。家長首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分?jǐn)?shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績沒考好就會怎么怎么樣。日常生活中的家長有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無比緊張。

這個時候，家長首先就要以身作則，改正自己的言行，主動為孩子減輕外部環(huán)境帶來的中考壓力。家長要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長對孩子考試緊張，多半是因為對孩子的水平?jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問問孩子：這次考試感覺怎么樣？成績下來以后可以問問孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進(jìn)？通過這幾個問題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問有助于幫孩子進(jìn)行考試總結(jié)，有助于下次考試。

每次在考試來臨之前都會有很多孩子焦慮不安、注意力無法集中、聽不進(jìn)去課業(yè)學(xué)不下去、甚至?xí)?。這其實都是考前焦慮的表現(xiàn)。家長面對考前焦慮的孩子，一定要及時緩解孩子的緊張情緒，避免影響考試發(fā)揮。

孩子考試焦慮怎么辦

1、家長首先做到情緒平和、穩(wěn)定。臨近考試，有些家長難免也有焦慮情緒，生怕孩子平時付出的努力在關(guān)鍵時刻失利，焦慮得站不住、坐不住。這樣的家長很容易將情緒傳染到孩子身上。所以，家長要從內(nèi)心認(rèn)識到，孩子平時的學(xué)習(xí)成績已經(jīng)奠定了基礎(chǔ)，考場上的發(fā)揮的好與差都不會對總成績影響太大。

2、帶著孩子出去運動。運動可以促進(jìn)身體分泌多巴胺，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以使人感覺興奮，可以傳遞開心的信息。喜歡打球的孩子可以帶他去打打球，喜歡逛街的孩子帶她逛商場。運動完畢跟孩子聊個天，天馬行空隨便聊，就是不要聊考試的話題。

3、指導(dǎo)孩子將“焦慮”轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭d奮”。例如，面對即將而至的期末考試，家長可以對孩子這樣說，期末考試結(jié)束，寒假就到了，可以做自己想做的許多事，是一件值得期待的事。家長如能引導(dǎo)孩子用積極的情緒去代替消極的焦慮，孩子的焦慮則會減輕，會出現(xiàn)興奮狀態(tài)，這樣將有利于考試正向發(fā)揮。

4、家長給孩子深情的擁抱。當(dāng)孩子出現(xiàn)考試焦慮情緒的時候，家長可以每天擁抱一下孩子，給到孩子一定的能量和溫暖，這樣也有利于減緩考試焦慮。不過，家長擁抱孩子的前提是親子關(guān)系和諧密切，如果親子關(guān)系不和諧，家長擁抱孩子則容易誘發(fā)孩子更大的焦慮。

隨著考試時間的臨近，大部分孩子都在緊張的復(fù)雜知識，但是有一部分不僅不溫不火，而且孩子玩手機，家長不管怎么勸說就是不聽，對此家長要注意采取措施幫助孩子，不要讓手機影響到孩子。

臨近考試孩子還在玩手機怎么辦

1、多陪孩子出去玩一玩。家長一旦有空閑的時間，可以帶孩子去森林公園走走、去海洋館看看海洋動物、去海邊旅游度假，孩子的天性就是玩耍，只要孩子在外面見過大世面，玩過比手機好玩的游樂場，就不會再沉迷于玩手機。所以，家長們要抽出時間創(chuàng)造讓孩子接觸自然的機會。

2、家長要管好自己。很多孩子之所以喜歡玩手機，大多是受身邊的大人所影響。大人整天刷手機，想讓孩子戒掉手機癮那是不可能的。管好自己并不是要求家長不玩手機，家長們可以這樣做，在孩子去上學(xué)時，利用空余時間刷一下手機，等孩子一回來就要多陪陪孩子，將手機收起來，不要讓孩子隨便就能看到。

3、促膝長談。要多和孩子交流，了解孩子的內(nèi)心動向，以及孩子玩手機的原因，并告訴你對孩子玩手機的看法和作出的決定，讓孩子知道家人的做法是為了他好。避免因為沒收手機，引發(fā)矛盾激化。

4、在家準(zhǔn)備更多的書籍。孩子大多處于好奇心旺盛的年齡，對一切都充滿好奇，所以在家多準(zhǔn)備一些書籍，購買適合自己年齡段的書籍和科普書籍，讓孩子有空的時候閱讀。書中的故事會吸引孩子愛上閱讀，讓他們不忍心玩手機。

孩子剛步入這個世界時，對身邊的一切事物都是充滿好奇，也不懼怕任何人。但隨著他們一天天長大，很多家長都會發(fā)現(xiàn)，之前那個膽大的孩子，慢慢很容易害羞，而且還不敢和他人打招呼。

孩子怕人怎么辦

1、多讓寶寶接觸除家庭成員外的其他人。在寶寶還小，不認(rèn)生的時候，可以帶寶寶多接觸其他人。比如去親友鄰居家串串門，讓他們逗逗寶寶。也可以邀請小朋友來家里玩，讓寶寶逐漸意識到除了家里人外，周圍還有許多別的人，他們也都是和藹可親的，用不著害怕。

2、培養(yǎng)寶寶安全感。爸爸媽媽對寶寶的態(tài)度、情感要穩(wěn)定，不要忽冷忽熱。照料寶寶、與寶寶接觸的時間最好固定，盡可能避免寶寶長時間見不到媽媽，不要總是說“再怎樣，我就不要你了”、“把你給誰誰”“別家的孩子怎樣怎樣”之類的語言威嚇寶寶，應(yīng)該讓寶寶有足夠的安全感。

3、家長要給孩子做出榜樣。在外面時家長要積極的給別人打招呼，你好呀，來到陌生的環(huán)境家長要表現(xiàn)放松和喜悅，哇，這里好漂亮呀，我好喜歡這里呀，讓孩子放松下來，多給孩子傳播積極的正能量，因為孩子會觀察大人的反應(yīng)，會潛移默化的影響著孩子。

4、不要強迫孩子。不要讓孩子做不愿意的事情，孩子怕生時，不愿意接觸他人，家長不要強迫孩子去和小伙伴玩，甚至不愿意讓別人抱時，家長不要強迫，不要打罵孩子，性子急的家長不要把孩子一個人放在陌生的環(huán)境里，以免孩子心理上受到傷害，一歲左右的孩子慢慢的形成了主見能力，我們要慢慢得去引導(dǎo)孩子。

孩子們在考試期間發(fā)生失常，導(dǎo)致沒有考好，這個是非常正常的現(xiàn)象，面對考試失利，孩子們的內(nèi)心也很難受，對于孩子們幼小的心靈來說，他們更期望有一個溫暖的臂膀可以依靠。其實一次考試并不代表什么，也是他們?nèi)松飞系谋匾^程，父母需要做的是陪伴孩子一起面對失利，幫助他們成長。

孩子考試沒考好怎么辦

1、理解不要責(zé)備孩子?？荚嚊]有考好家長也不要太過嚴(yán)厲的批評孩子，因為沒有考好孩子心里面也不好受，每個人都希望自己能夠考得很好，家長要理解孩子，還是以安慰鼓勵為主，少批評，責(zé)備。

2、和孩子一起尋找考試錯誤。孩子考試沒有考好，那么就應(yīng)該和孩子尋找考試方面的錯誤，分析試卷，把錯的題目整理出來，這樣孩子就知道自己錯在哪里，找到自己不足的地方。把錯題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會的東西學(xué)會比責(zé)備更重要，這樣孩子會更感謝家長。

3、查看考試題目的難易程度。孩子考試沒有考好不要直接就認(rèn)為孩子是平時不用功沒有好好學(xué)習(xí)或者考試粗心大意，應(yīng)該和老師積極的交流溝通，可能是考試題目太難的原因。試題要是很難，大家都沒有考好，就不是孩子的原因了，了解情況很重要，不要盲目下結(jié)論。

4、鼓勵孩子寫總結(jié)。孩子沒有考好，家長要鼓勵孩子寫考試總結(jié)，總結(jié)自己沒有考好的原因，是馬虎，不認(rèn)真，還是根本不會造成的，讓孩子對考試重視起來，總結(jié)自己的失誤，改掉不認(rèn)真的習(xí)慣。