如何培養(yǎng)孩子的記憶力和專注力

家長(zhǎng)越來(lái)越注重培養(yǎng)孩子的專注力，黃金階段是學(xué)前，我所見(jiàn)過(guò)的方法也非常多，那么如何培養(yǎng)孩子的記憶力和專注力，結(jié)合我自己培養(yǎng)寶寶的經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得有效的5點(diǎn)。

如何培養(yǎng)孩子的記憶力和專注力

增加孩子的身體鍛煉

不要覺(jué)得奇怪，把這條放在第一個(gè)，因?yàn)槲矣X(jué)得這是非常重要但是被很多家長(zhǎng)忽視的關(guān)鍵因素。因?yàn)楹⒆拥纳眢w發(fā)育是有階段性的，在手部肌肉沒(méi)有發(fā)育好的時(shí)候，她連抓東西都費(fèi)勁，所以很多事情根本就做不了或者做不好，這樣就很容易沒(méi)有成就感，喪失興趣的結(jié)果就是不專注。

家長(zhǎng)要正視這個(gè)問(wèn)題，首先，要增加孩子的手部、腳部肌肉的鍛煉，讓孩子可以擴(kuò)大自己的驅(qū)使范圍；其次，要注意專注訓(xùn)練的難度，一開始要在孩子的接受范圍之內(nèi)。

跟孩子做一樣的事情

一個(gè)良好的專注力對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，尤其是小孩子，將會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)帶來(lái)非常大的幫助。所以為了孩子學(xué)習(xí)問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要注重他們專注力的培養(yǎng)，讓他們?cè)谡n堂上可以更加專心地聽(tīng)老師講課。那么，孩子的專注力如何培養(yǎng)呢？

孩子的專注力如何培養(yǎng)

1.安排規(guī)律的作息時(shí)間。家長(zhǎng)可以讓孩子的作息時(shí)間，每天的日常計(jì)劃安排都盡可能的有規(guī)律，這樣到某個(gè)時(shí)間，孩子心理有預(yù)期，比如該看書了、該學(xué)習(xí)了、該睡覺(jué)了。規(guī)律的作息時(shí)間還能讓孩子參與自己的時(shí)間管理，建立更好的時(shí)間觀念。很多孩子注意力不集中的原因是因?yàn)闀r(shí)間“混亂”，比如每晚家中很吵，晚上十一點(diǎn)都睡不著，第二天自然沒(méi)有精神。為此，家長(zhǎng)給孩子安排規(guī)律作息的同時(shí)，也需要給孩子保證這些時(shí)間的可行性。

2.“興趣是最好的老師”。孩子只有投入在自己感興趣的事情上，才會(huì)充滿熱情，專注力強(qiáng)，所以家長(zhǎng)要做的就是幫助孩子培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感興趣的事情。

3.營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來(lái)玩；孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

4.要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

等孩子到了一年級(jí)，家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子專注力不夠集中，經(jīng)常在寫作業(yè)的時(shí)候，左看看，右看看，有一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜，孩子就會(huì)抬起頭看看發(fā)生了什么，那么如何培養(yǎng)一年級(jí)孩子的專注力呢？

如何培養(yǎng)一年級(jí)孩子的專注力

一年級(jí)的孩子，剛剛步入學(xué)堂，可能對(duì)于這種正規(guī)化的學(xué)習(xí)方式不是特別的適應(yīng)，有的孩子可能性格方面比較活潑，加上從幼兒園那個(gè)輕松有趣的環(huán)境里，一下子到嚴(yán)肅又無(wú)趣的學(xué)習(xí)環(huán)境下，孩子會(huì)不喜歡，這的有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，還有的孩子接觸學(xué)習(xí)能力比較弱，也就是理解能力要比別的孩子慢，有些課不會(huì)久而久之也就不喜歡，不愿意學(xué)，上課就想玩。

一年級(jí)孩子的注意力正在發(fā)展的過(guò)程中，要讓孩子養(yǎng)成只做一件事的習(xí)慣。比如孩子玩玩具的時(shí)候就把電視關(guān)了，做作業(yè)的時(shí)候就不要放音樂(lè)。也不要給孩子買太多玩具，書桌擺放簡(jiǎn)潔整齊。

和孩子做一些培養(yǎng)注意力集中的游戲。比如走迷宮，找茬等，每次時(shí)間不用長(zhǎng)，但一定要堅(jiān)持，當(dāng)孩子完成任務(wù)時(shí)要給予鼓勵(lì)。讓孩子大聲朗讀課文，有利于訓(xùn)練注意力。注意讓孩子不要讀錯(cuò)，讀漏或讀斷。

平時(shí)多鼓勵(lì)孩子，不要干擾孩子正在做的事，耐心等他把事情做完，哪怕這些事和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)。孩子沉浸于他感興趣的事時(shí)，就是在培養(yǎng)自己的注意力。

很多家長(zhǎng)在孩子長(zhǎng)大的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題，孩子無(wú)論做什么事都三心二意，不能夠?qū)Ｗ⒂谝患?，并且做事不能夠?yán)格要求自己，非常的不自律，要靠家長(zhǎng)的監(jiān)督和催促才會(huì)去做一件事，那么如何培養(yǎng)孩子自律性以及專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子自律性以及專注力

培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

這里的“律”是指法律和規(guī)則，所以“自律”的意思是主動(dòng)遵守這些普遍承認(rèn)或強(qiáng)制執(zhí)行的社會(huì)規(guī)范，為每件事制定合理的規(guī)則是培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)的重要開端。如果你想讓你的孩子自律，你也應(yīng)該教他遵守規(guī)則。

在踏入社會(huì)之前，家對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是世界。如果他在家里培養(yǎng)了良好的規(guī)則意識(shí)，他將非常適合他未來(lái)將面臨的陌生世界。但如果他總是在家里按自己的方式行事，那么熟悉的未來(lái)環(huán)境會(huì)讓他接觸到每一面墻。

提高孩子的專注力

專注力是孩子學(xué)習(xí)的基本能力，孩子能不能集中專注力直接關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)效率，以及孩子的認(rèn)知能力，每個(gè)家長(zhǎng)都很關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)能力，那么如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子的專注力

讓孩子喜歡書，書里有世界上最美麗的童話，最偉大的智慧。

比起電子產(chǎn)品里沒(méi)有溫度的朗讀，我都是親自給孩子讀書，事實(shí)證明，孩子特別享受坐在媽媽懷里一起讀書的時(shí)光。而愛(ài)讀書的孩子，專注力都比較好。

當(dāng)孩子集中精力在玩或者做其他事情時(shí)，盡量不去打擾孩子，或者中斷孩子。

我記得尹建莉老師書里講過(guò)，不要去打擾孩子。比如有很多家長(zhǎng)，到了吃飯時(shí)間，就一定要讓孩子放下手里正在做的事情，要求孩子吃了飯?jiān)倮^續(xù)做。其實(shí)晚吃一會(huì)甚至餓一頓，孩子餓不壞的。但因此打斷孩子正沉浸其中的事情，卻得不償失。

很多家長(zhǎng)可能不知道，孩子天生的注意力和專注力已經(jīng)足夠了，只不過(guò)在家長(zhǎng)無(wú)意之中的一些動(dòng)作或者語(yǔ)言，影響了孩子的注意力和專注力，當(dāng)然這些亦可以通過(guò)后期進(jìn)行培養(yǎng)，那么該如何培養(yǎng)孩子的注意力和專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子的注意力和專注力

要給予孩子足夠的休息時(shí)間。在這里我的意思是要讓孩子睡到自然醒，在孩子睡覺(jué)的時(shí)間之內(nèi)，不要有任何的干擾因素，能讓孩子進(jìn)入深度睡眠，這樣對(duì)孩子的大腦發(fā)育有著極其重要的作用。這些干擾因素有可能是光照噪音，父母的翻動(dòng)。把這些干擾性因素降到最低，這是孩子專注力成長(zhǎng)所必要的條件。

父母要給孩子正確的引導(dǎo)。父母是孩子人生的第1任導(dǎo)師，父母的任何習(xí)慣，不管是說(shuō)話講話行為以及交流的任何細(xì)節(jié)都會(huì)被孩子全盤接收，語(yǔ)言，甚至語(yǔ)調(diào)細(xì)節(jié)都會(huì)被全盤拷貝到孩子的腦中，如果父母做事專注，那么孩子就會(huì)專注，如果父母做事浮躁且不夠深刻，那么孩子往往也會(huì)有相同的行為特點(diǎn)。

父母的關(guān)系要保持融洽。這樣孩子才能有安全感。安全感對(duì)于保持超強(qiáng)注意力和專注力是極其重要且必要的。這是保持注意力和專注力的前提，如果，設(shè)想一下沒(méi)有孩子的孩子沒(méi)有安全感的話，那他的注意力會(huì)分散在自我保護(hù)機(jī)制上，而且不會(huì)進(jìn)入到深度的專注狀態(tài)。所以說(shuō)有安全感是前提。

需要培養(yǎng)孩子的專注力，要有一些適合孩子年齡的游戲以及課程需要參加。最重要的是在孩子進(jìn)行這些課程或游戲的時(shí)候，盡可能少的打斷或者是減少?zèng)]有意義的打斷。因?yàn)槿绻驍嗟脑挘⒁饬σ矔?huì)隨之分散。教孩子注意力也要讓孩子有相當(dāng)?shù)淖灾餍裕灰诤鯐?huì)有什么麻煩，任何開始都不是完美的，要放手讓孩子去做，有了自主性孩子就有了自由，思維有了自由孩子才能專注，因?yàn)樗枷胧呛茈y被控制的。

孩子的成長(zhǎng)是有一個(gè)緩慢的過(guò)程的，并不是短時(shí)間內(nèi)孩子就會(huì)變的懂事，之前我聽(tīng)過(guò)一個(gè)班主任開家長(zhǎng)會(huì)時(shí)給家長(zhǎng)說(shuō)的話，不要急切的讓孩子一下子學(xué)會(huì)什么，要有足夠的耐心，那么如何培養(yǎng)孩子的耐心和專注力呢？

如何培養(yǎng)孩子的耐心和專注力

從日常的小事開始訓(xùn)練耐心和專注力，等待過(guò)程可數(shù)數(shù)。

孩子出現(xiàn)需求時(shí)，不要馬上答應(yīng)，要讓孩子學(xué)會(huì)等待。比如，孩子哭了不要馬上抱，等一分鐘；孩子餓了，讓孩子等一下。在等的時(shí)候，可以數(shù)數(shù)，逐次延長(zhǎng)。目的是讓孩子知道，東西不是馬上有的，要耐性等待。

孩子剛出生的時(shí)候，每晚都要喝夜奶，半夜要醒來(lái)哭鬧，甚至整晚不睡覺(jué)哭鬧。我用的就是這種方法，逐次延長(zhǎng)孩子等待的時(shí)間，孩子的作者就調(diào)整好了！

讓孩子知道耐性的意義。