孩子心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

父母在陪伴孩子成長的過程中，遇到最苦惱的事情莫過于應對孩子的情緒，由于孩子年齡小，孩子成長中，很多時候并不能很好的控制自身的情緒，這就需要家長的及時引導。

孩子心情不好怎么調(diào)節(jié)情緒

1、先不回應孩子的情緒，給孩子一點緩沖時間。當孩子情緒很不好，有的孩子可能需要點時間去調(diào)整。如果我們問孩子：“你怎么了？你為什么心情不好？”。對于大部分孩子來說，是難以去表達內(nèi)心的感受的。比如我自己，有時候沒來由的心情不好，心中的感受難以描述。

2、幫助孩子表達情緒。有時候孩子情緒不好，可能我們大概了解孩子之前發(fā)生了什么，我們可以這樣表達：“小明今天不和你玩，你是不是很生氣？你看起來不高興，是不是因為今天媽媽說你了……”用我們的語言，去幫助和引導孩子表達自己的情緒。孩子的表達方式是單一的，有時候不是大喊大叫就是到處搞破壞。因為他并不知道該如何去表達自己的情緒。

3、對孩子進行“認知重建”，鼓勵孩子更為積極地看待事情。如果孩子能夠正確的認識和面對自己的處境，他們就會更加容易調(diào)控自己的情緒。就比如說孩子搶了別人的玩具，你訓斥了孩子，孩子非常的生氣。這時候，你可以引導孩子換位思考：“如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？”

4、父母做好榜樣。父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當?shù)姆绞奖磉_并宣泄情緒。

當大人心情不好的時候，也想著發(fā)泄情緒，并且有些朋友的勸慰反而會讓你更加心煩意亂。更何況小孩子了，他們的自控能力更弱，情緒說來就來。負面情緒不僅影響孩子的身心健康，還會影響家庭的親子關系。所以當孩子情緒不好的時候，家長要幫助孩子盡快疏導，及時緩解孩子的不良情緒。

孩子情緒不好怎么溝通

1、不要輕視孩子的情緒。小孩與大人不同，很多大人看來比芝麻還小的事，對孩子甚至比天還大。我們不要帶上“沒關系，沒什么大不了，這有什么呀”的輕視態(tài)度。爸爸媽媽要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他們?yōu)槭裁辞榫w差，爸爸媽媽們安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

2、先認可感受，再想法開解。孩子只有在感受得到認可后，才會愿意聽勸解的話。認可時，先幫助孩子命名和描述情緒，認真傾聽孩子說，復述他們的話，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、15秒勸解原則或者事物安撫。如果勸解在15秒內(nèi)沒有發(fā)生作用，就放棄它，再想別的辦法。比如，不要一直說，換一種方式，安靜地陪著孩子。還有就是在孩子眼里，玩具是他最好的朋友、甚至是比爸媽可以依賴的小伙伴，爸爸媽媽可以引導孩子將自己的不愉快將給玩具聽。

或者告訴他“大吵大鬧會嚇到玩具的”，請孩子控制一下自己的情緒。爸爸媽媽有責任代替玩具，對孩子的不好情緒進行及時的疏導。

孩子總是心情不好，建議家長抽空和孩子坦誠地聊一聊，問問孩子為什么心情不好，可以溫柔地跟孩子說，有什么事都可以說出來，告訴孩子，只要不開心的事情說出來了，心情就會變得好起來，不要總是一個人悶著，要學會疏通自己的情緒。

孩子總是心情不好怎么回事

1、孩子和父母產(chǎn)生矛盾，出現(xiàn)爭吵，不歡而散，孩子可能認為父母不愛自己了，所以情緒會低落；

2、孩子可能與身邊的朋友相處的不友好，認為他們不喜歡自己，不想和自己做朋友，排斥自己，所以，情緒也會低落；

3、孩子可能因為在學校犯錯被老師教訓了，孩子認為老師不喜歡自己，所以心情會不好；

4、可能是父母親長期不在身邊，心里有什么事找不到人傾述，所以會情緒低落；

一年級孩子經(jīng)常情緒不好，可能是因為孩子剛進入到小學學習，對一切都很陌生，不喜歡學習的環(huán)境，同時又沒有很好的朋友，所以孩子有了情緒就會埋藏在心中，到了家里，就會一下子爆發(fā)出來，給家長一種錯覺，認為孩子經(jīng)常情緒不好。

一年級孩子經(jīng)常情緒不好怎么辦

1、接受孩子的憤怒。接受孩子的憤怒意味著允許孩子的情緒存在，即使父母實際上并不喜歡它。它還可以讓孩子們接受他們的情緒，并學習如何在憤怒中更好地生活。

2、與孩子交流。很多父母在孩子哭泣的時候，只會說：“別哭了！”這顯然是錯誤的。正確的方法應該是同情孩子，幫助孩子引導他們的情緒。當孩子情緒低落時，一邊聽一邊幫助孩子安撫情緒，讓孩子慢慢冷靜下來。必須讓孩子們意識到一件事：發(fā)脾氣是一種情緒問題，而不是玩具和零食解決問題的工具。

3、父母以身作則，不要動不動就發(fā)脾氣。孩子是父母的一面鏡子。很多孩子脾氣不好，受父母影響。畢竟，父母與孩子的接觸時間最長。為人父母是一種習慣，你首先要限制自己的言行，然后才能為孩子樹立更好的榜樣。

父母脾氣暴躁，動不動就拳打腳踢，發(fā)脾氣。長期在這樣的環(huán)境中長大的孩子，會吃大虧，嚴重的還會和父母吵架。

孩子心情不好，作為家長要主動去關心、開導孩子，并且我們還要教會孩子疏導情緒的方法，只有這樣，孩子今后再不開心時，就知道怎么做了，我們平常要多觀察孩子，不要給孩子太大心理壓力。

孩子心情不好時家長應該怎么辦

1、耐心陪伴。孩子對家長的需求很大，對于孩子而言，陪伴非常重要，長時間的陪伴能夠讓孩子的心理處于比較健康的狀態(tài)，可適當緩解孩子的負面情緒。

2、提供良好的環(huán)境。及時了解孩子的心理問題，確定是否因焦慮、強迫等負面情緒所致，針對孩子的自身特點，采取個體化心理疏導，盡可能給孩子提供溫馨、舒適、寬松的家庭環(huán)境。

3、全然地接納孩子。當孩子出現(xiàn)不良情緒，尤其是和父母對立的時候，我們可能會覺得很挫敗、很喪氣，本能地想要盡快消除、阻止，并且習慣性地沖孩子發(fā)脾氣，甚至動手打孩子，這樣做確實效果立竿見影，卻無法真正解決問題，只會傷了孩子的心。

我們應該先讓自己冷靜下來，對孩子做到全然的接納，看到孩子內(nèi)心的饑渴與無助，明白孩子的任何表現(xiàn)都是有原因的，給到孩子真正的愛與呵護。

十五歲的孩子正處于青春叛逆期，孩子的情緒很容易受到多方面因素的影響，導致情緒不穩(wěn)定。對此家長不要擔心，這是正常，家長要根據(jù)孩子的情況適時引導即可。

15歲孩子心情不好怎么開導

1、搞清楚孩子情緒化的來源。沒有人會無緣無故的發(fā)脾氣，只會有人放大問題，讓自己變得焦慮起來，所以父母要先搞明白孩子的焦慮來自于哪里？是學習、還是生活中的小事。發(fā)育期對孩子的心理也是會有影響的。

2、及時疏導孩子。青春期的孩子不像成年人，要面對來自各方向的壓力，要疏導孩子也比較容易，建議父母，和孩子進行一次心與心的交流，讓孩子把心中的煩惱說出來，然后再教孩子一些方法，讓孩子能夠從容的面對成長路上將可能遇到的任何事情。

3、及時鼓勵孩子。對于初中生而言，在一個人生的重要階段需要家長的不僅僅是陪伴，也需要家長對學生給予肯定。鼓勵可以幫助學生培養(yǎng)勇氣，在家長的鼓勵下建立自信心，找到自己存在的意義和價值。家長需要在學生犯錯誤的時候及時指出，也需要在他做的好的時候給予鼓勵。

4、嘗試理解孩子。我們說要去鼓勵學生，但鼓勵的同時也要理解、接納他。青春期其實也是學生通往成年的必經(jīng)之路，他開始有了自己的想法、自己的情緒，這個時候需要你去逐漸接納他。對于一些新的事物他會有自己不同的看法，試著站在他的角度理解他。

孩子在學校情緒不好，是因為他們不懂得如何去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。但是，情緒的控制能力對孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。

孩子在學校情緒不好怎么辦

1、家長自己能量要正面，能掌握自己的情緒，尤其是負面的，可以先平靜自己焦慮的情緒，多給孩子一些正能量；關心孩子的心理表現(xiàn)和心理變化，多和孩子交談，拉近與孩子的距離，從解決矛盾著手，消除孩子的心理障礙。

2、父母察覺到或者發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題的時候，可以先不正面詢問孩子，可能孩子自己還沒意識到先從側(cè)面引導，問問孩子今天心情怎么樣啊什么的。弓|導孩子察覺自身的情緒，然后再引導孩子，怎么去調(diào)整轉(zhuǎn)換這些負面心情。

3、孩子正在生長發(fā)育階段，作為家長要用心去呵護他們，要正確的去教育他們，要認真的去引導他們，要把孩子帶到健康的成長道路上。不要出現(xiàn)了問題，就對孩子直呼大叫。把孩子當做自己的出氣筒。抱著你是我生的，我想怎么樣就怎么樣的態(tài)度去對待孩子。

4、孩子需要傾訴和理解，傾訴能化解他們的煩惱。家長要站在孩子的角度，去想象、體驗孩子的感受，孩子遇事時要讓他們談談心中的感覺。讓孩子平靜地講出自己的想法，然后幫助他們。