幫助孩子控制情緒的方法

情緒好壞會(huì)直接影響身心健康，而孩子們的情緒波動(dòng)往往都比較大，在他們情緒高漲的時(shí)候會(huì)讓你感到不可一世，在情緒低落時(shí)又覺得自己處于世界末日。這時(shí)，在管理情緒上家長(zhǎng)的作用就很大了，那么幫助孩子控制情緒的方法有哪些呢？

幫助孩子控制情緒的方法？

第一、做個(gè)忠實(shí)的傾聽者。

一般說來，心情不好的時(shí)候，我們大都想找人傾訴內(nèi)心的委屈，苦悶和不滿的情緒。

孩子也不例外。家長(zhǎng)一旦察覺孩子情緒不穩(wěn)定，那就要及時(shí)找孩子溝通，并且要態(tài)度誠(chéng)懇，讓孩子把自己內(nèi)心的想法和感受傾吐出來。當(dāng)孩子傾訴自己的心事時(shí)，家長(zhǎng)不需要說太多的話，只需安靜而真誠(chéng)的聽孩子訴說，等孩子傾訴完之后再安慰孩子，并開導(dǎo)孩子。

第二、孩子發(fā)泄自己的情緒。

孩子有了情緒，一定不要打擊和失落孩子，否則會(huì)讓孩子積壓的情緒抑郁成疾。而是允許孩子用自己的方式發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的不滿和委屈。

比如大吼大叫一下，大聲唱歌，呼喊，或者打球，跑步，吃零食等方式都可以適當(dāng)發(fā)泄不良的情緒。

第三、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

孩子有情緒，說明某件事情讓孩子心里不痛快。如果不能及時(shí)把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到其它事情上去，孩子的心思就會(huì)一直牽掛在上面，并且對(duì)此事耿耿于懷，越想心里越不好受，甚至?xí)刂撇蛔〔扇∵^激的行為來處理。為了避免孩子由于不良情緒引起的過激行為，最好要轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

第四、明確規(guī)定行為底線。

確立孩子基本的道德觀和價(jià)值觀，有意引導(dǎo)孩子的從眾心理，對(duì)于特別任性孩子的情緒管理要實(shí)行以退為進(jìn)的方式來進(jìn)行。首先給孩子分析他們的這種行為利弊是什么，這樣做的后果是什么，他們能得到什么，失去什么等等。孩子明白了這些后自然會(huì)知道他們?cè)撟鍪裁床辉撟鍪裁戳?，因?yàn)槿说臐撘庾R(shí)最能保護(hù)自身向有利于自己的方向行事了。

孩子控制情緒能力差的原因有哪些？

一、父母情緒控制能力差，在孩子面前大吼大叫。

父母自身情緒控制能力差，經(jīng)常在孩子面前吵架，沒有控制好自己，忍不住總是沖孩子大喊大叫，讓孩子形成了錯(cuò)誤表達(dá)情緒的認(rèn)知。

二、孩子情緒認(rèn)知能力差，不知如何表達(dá)、控制。

父母較少關(guān)注孩子的情緒管理能力，沒有及時(shí)引導(dǎo)孩子進(jìn)行情緒認(rèn)知，讓孩子不知道如何去感知和表達(dá)自身的，一不開心就只會(huì)大吼大叫。

三、孩子沒有得到得到關(guān)注尊重，自我認(rèn)同感低。

很少有父母會(huì)關(guān)注孩子情緒的表達(dá)，沒有給予孩子足夠的關(guān)注，當(dāng)孩子錯(cuò)誤表達(dá)自身情緒的時(shí)候沒有給予指導(dǎo)，導(dǎo)致孩子無法正常地認(rèn)知和表達(dá)自身的情緒，自我認(rèn)同感無法實(shí)現(xiàn)。

四、吼叫教育方式的輪回效果。

由于上一輩嚴(yán)格教育方式的反作用，父母會(huì)不自覺地把這套吼叫教育方式應(yīng)用到自己孩子身上，形成惡性輪回。