如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒
一個人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒,永遠(yuǎn)面帶微笑,保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項(xiàng)技能,誰掌握了這項(xiàng)技能,誰就能獲得享受幸福的密碼,情緒管理能力對孩子來說是很重要的,那么如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒呢?
如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒?
一、教會孩子認(rèn)識情緒,能夠正確地表達(dá)情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因,提高孩子對情緒的敏感度。
二、注重培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài),積極的情緒不僅可以提高孩子對自己的自信心,維護(hù)心理健康水平,更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。
三、預(yù)見孩子可能會失望的情況或事件前,給孩子提前做好心理準(zhǔn)備,以免孩子在失望后出現(xiàn)過激的情緒反應(yīng)。
四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會引發(fā)負(fù)面情緒的產(chǎn)生,負(fù)面情緒的積壓會導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏,及時(shí)的宣泄才能保持身心的“長治久安”。
五、可以透過故事或角色扮演的方法,和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物,來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法,體驗(yàn)情緒和他人的情緒,學(xué)會如何在表達(dá)情緒與控制情緒之間掌握平衡,避免因?yàn)榍榫w造成對自己和他人的傷害。
六、在孩子控制住情緒時(shí)要及時(shí)鼓勵,強(qiáng)化孩子的行為。
七、舍得讓孩子吃苦。很多父母都舍不得讓孩子吃苦,一天到晚寶貝著,適當(dāng)?shù)淖尯⒆訁⒓觿趧樱粌H能鍛煉身體,還能讓孩子體會成年人的不易。
八、日常生活中,家庭環(huán)境要注重安全、溫馨、平和的氛圍,讓孩子能夠在安全的環(huán)境中感受和表達(dá)自己的正常情緒,不讓是原本正常的情緒感受因家庭氛圍壓抑而憋悶于心。
九、家長要先學(xué)會控制自己的情緒。父母是孩子的第一任老師,無論你教育方法的方法多么的有效且實(shí)用,但如果你不是一位能很好控制自己情緒的爸爸或媽媽,之前對孩子的教育都將歸零。教育方法是絕不能“雙標(biāo)”的。