如何幫助孩子管理情緒

很多家長反應說，自己的孩子翻臉比翻書還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無論怎么勸說安慰都沒用，甚至有時候控制不住自己的脾氣，就會給孩子動手，但是并沒有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們該如何幫助孩子管理情緒呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識別出的情緒越多，他才能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。

2.幫助孩子學會轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

3.父母應以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒

父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家里大動干戈，如：摔盤子、或相互指責、怒罵等；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當?shù)姆绞奖磉_并宣泄情緒。

以上就是如何幫助孩子管理情緒提供的解決方法，總之，幫助孩子認識各種情緒，幫助孩子學會轉(zhuǎn)移注意力，父母應以身作則，調(diào)節(jié)好自己的情緒等等，都對幫助孩子管理情緒有著非常大的幫助。