我國第一位跨欄奧運會金牌得主是誰

跨欄運動是田徑運動中比較受歡迎的項目之一，它分為男子跨欄和女子跨欄兩種，需要運動員在跑步中跨越一系列的欄桿，難度大，技巧性強，跨欄的技術動作主要包括起跑、起跨、騰空過欄和著地等環(huán)節(jié)。

我國第一位跨欄奧運會金牌得主是誰

劉翔是第一位在奧運田徑項目上獲得金牌的中國男運動員。

2004年8月27日，在第28屆奧運會男子110米欄中，劉翔以12.91秒的成績奪得金牌，并打破奧運會記錄。同時他追平了科林·杰克遜（ColinJackson）在1993年創(chuàng)造的世界紀錄，為中國奪得了第一塊男子田徑奧運金牌，書寫了中國田徑新的歷史。

100米跨欄怎么擺放欄架

1、放置在跑道上的欄架底座的支架應指向運動員的跑來方向。放置欄架時，欄架的欄版后沿應與跑道上放置欄架的標記后沿重合。

2、欄架應用金屬或其他適宜材料制成，欄頂橫木系木料其他適宜材料。

3、欄架應包括兩個底座支架和用一條或數(shù)條橫木加固的、用以支撐長方形框架的兩根立柱。立柱固定于底座的末端。在橫木頂端中央至少要施加3、6干克的力才能使欄架翻倒，方為合格。

4、欄頂橫木應漆成黑白相間的顏色或涂以其他醒目的對比顏色，兩端為淺色條紋，其寬度至少22.5厘米。

跨欄為什么要把欄架放倒

欄架放倒的原因是為了增加比賽的安全性。

如果欄架直立，運動員在跨越欄架時可能會因為碰到欄架而摔倒或受傷。

而將欄架放倒后，運動員在跨越時只需將身體越過欄架，避免了碰撞的風險。

欄架放倒還有助于提高比賽的公平性和可比性。

欄架放倒后，所有參賽選手都需要以相同的方式跨越欄架，這樣可以更好地評判選手的技術和能力。

此外，欄架放倒也使得比賽規(guī)則更加統(tǒng)一，方便裁判員進行判定和計時。

初學者跨欄該怎么跨

技術來講就簡單分為前八步，攻欄，下欄加欄間節(jié)奏地掌握。

先說說起跑八步，一定要掌握好節(jié)奏，擺放兩到三個欄架來重復練習找感覺。

再就是攻欄，攻欄的練習就是把欄架擺在墻邊然后用腿繞欄來訓練攻欄腿，起跨腿的技術相對簡單，只要不打欄就可以了。

下欄一定要穩(wěn)，果斷，下欄的一瞬間一定要繃緊，果斷擺正腿然后順勢踏地。

欄間節(jié)奏一般都是三步，可以在跑道上多擺幾個欄架，采用慢攻欄快欄間的方法找節(jié)奏。