散打和自由搏擊哪個(gè)更厲害

散打是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分，散打歷史悠久，最早可追溯到上古時(shí)代，1979開始明確為技擊項(xiàng)目，散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對(duì)方的競(jìng)技體育項(xiàng)目。

散打和自由搏擊哪個(gè)更厲害

散打和自由搏擊是兩個(gè)不同規(guī)則的體育競(jìng)技項(xiàng)目，不存在誰厲害。

散打是中國(guó)格斗項(xiàng)目，主要利用踢打摔等主要方法，利用拳腿肘膝腰背等為進(jìn)攻武器，講究快速治服對(duì)方。

自由搏擊，又稱國(guó)際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，也是一種站立式格斗，運(yùn)用拳腿肘膝進(jìn)行立體攻擊，不允許反關(guān)節(jié)，風(fēng)格開放。

兩者各有特色，不存在誰更厲害。

散打自學(xué)訓(xùn)練方法

1、散打反應(yīng)練習(xí)可以聽聲音打靶。

2、人的反應(yīng)分為聽覺反應(yīng)，視覺反應(yīng)，動(dòng)作反應(yīng)。最簡(jiǎn)易而實(shí)的辦法就是，請(qǐng)同伴給你拿移動(dòng)靶，比如突然亮靶，你用最快的速度去打靶，不一定力量要大，但一定反應(yīng)要快。

3、再就是可以玩一些游戲，比如抓人，聽聲音做動(dòng)作，練習(xí)一些趣味性動(dòng)作時(shí)，教練突然叫停，你瞬間停止，這些都是練習(xí)神經(jīng)瞬間調(diào)動(dòng)或控制肌纖維的能力。

孩子學(xué)習(xí)散打有什么好處

增加肌肉力量：孩子練散打能夠使四肢的活動(dòng)增加，動(dòng)作變得靈活，可促進(jìn)肌肉部位的血液循環(huán)，使肌肉變得結(jié)實(shí)、有力量。

改善心肺功能：孩子練散打的過程中新陳代謝增快，可能會(huì)使部分孩子心肌和呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)、收縮力增加，有助于改善心肺功能。

促進(jìn)消化：孩子在練散打的過程中可能會(huì)消耗機(jī)體大量的能量，有利于增加胃腸蠕動(dòng)、改善消化系統(tǒng)功能，促進(jìn)食物的消化吸收。

促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：孩子在練散打過程中需要具備隨機(jī)變化的能力，可以改善大腦的血液供應(yīng)，促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)育。