800米2分10秒什么水平

800米的體測(cè)在上學(xué)的時(shí)候是必不可少的，其實(shí)跑步是需要有熱身運(yùn)動(dòng)的，跑步中出現(xiàn)岔氣、肺活量不足，很大可能就是沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)。

800米2分10秒什么水平

800米2分10秒的成績(jī)對(duì)于普通跑者來(lái)說(shuō)是一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的水平。這個(gè)成績(jī)顯示出了跑者良好的速度和耐力平衡，以及在跑步過(guò)程中合理分配體力的能力。

對(duì)于男性跑者來(lái)說(shuō)，2分10秒也是一個(gè)值得稱(chēng)贊的成績(jī)，盡管仍有提升空間。對(duì)于女性跑者，雖然800米的世界紀(jì)錄已經(jīng)保持了26年無(wú)人能破，但2分10秒的成績(jī)同樣表明了跑者的實(shí)力和潛力。

跑800米的第一圈如何省力

一般情況下都是需要跑兩圈或者更多的，所以也比較花費(fèi)力氣，因此可以嘗試快慢交替跑，這樣會(huì)盡快完成跑步的同時(shí)，還可以在跑步中有緩沖的時(shí)間和機(jī)會(huì)，相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)有足夠的力氣堅(jiān)持下來(lái)。

跑步時(shí)，可以把操場(chǎng)的跑道上一圈劃分為幾個(gè)段，每個(gè)段選擇一個(gè)參照物，這樣“化整為零”的方式進(jìn)行跑步，就會(huì)在跑步的時(shí)候，減輕心理壓力，所以跑的時(shí)候也會(huì)顯得輕松一些。

要相信可以順利完成跑步的體測(cè)項(xiàng)目，并且還能夠按時(shí)完成，這樣在跑步的時(shí)候，心理的壓力就不會(huì)那么大了，跑步的時(shí)候，心情也容易放松下來(lái)，自然也會(huì)覺(jué)得省力。

800米跑步的技巧

第一、彎道起跑要沿切線方向起跑加速，彎道跑不要用全力跑，整個(gè)身體內(nèi)傾，擺臂時(shí)左手小幅度，右手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。出彎道后要恢復(fù)平時(shí)習(xí)慣速度，大步幅來(lái)跑。

第二、起跑要搶出去。上跑道前注意聽(tīng)發(fā)令人的發(fā)令節(jié)奏，一定要掌握準(zhǔn)節(jié)奏。

第三、要相信自己，按自己的節(jié)奏跑，不要受別人的干擾，頭腦冷靜。

第四、沖刺的最后要竭盡全力以最大力氣沖過(guò)終點(diǎn)線。