小孩學(xué)羽毛球要學(xué)多久
羽毛球是個很有意思的的運(yùn)動,開始是學(xué)技術(shù),隨著所學(xué)技術(shù)的加深,同步開始學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)意識,當(dāng)技術(shù)達(dá)到爐火純青的地步時,你會發(fā)現(xiàn),只有技術(shù)是不夠的,技術(shù)并不能完全贏球。所以,學(xué)習(xí)羽毛球最好能夠按照幾個階段逐步練習(xí),不能急于求成。
小孩學(xué)羽毛球要學(xué)多久
學(xué)習(xí)羽毛球基礎(chǔ)分為三個階段,光這里就得3-4個月。
第一階段初級技術(shù)入門握拍、揮拍、前后場初級技術(shù)、后場到前場、后場到前場的初級步法。
第二階段技術(shù)的熟練和初級戰(zhàn)術(shù)意識融合與運(yùn)用前、中、后場各種技術(shù)熟練訓(xùn)練,實(shí)戰(zhàn)教學(xué)中開始貫穿講解這些技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中是如何保證實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意識的。第三階段純戰(zhàn)術(shù)意識的變化與提高技術(shù)基本到位,純粹的戰(zhàn)術(shù)意識教學(xué)。每天的訓(xùn)練目的相當(dāng)于武術(shù)中的練功,保證狀態(tài)。
學(xué)習(xí)羽毛球的好處有哪些
一、幫助孩子預(yù)防近視
隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及,青少年近視率明顯提升。打羽毛球的時候,眼睛需要隨時盯著球,孩子眼部的睫狀肌可以得到有效地鍛煉,幫助孩子預(yù)防近視,提高視力。
二、提高孩子身體素質(zhì)
羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)鍛煉全身的運(yùn)動,需要全身協(xié)調(diào)運(yùn)動,同時鍛煉心肺功能,可以提高孩子的爆發(fā)力和靈活性,全面提高身體素質(zhì),對孩子的頸椎和脊椎生長都有好處。父母應(yīng)該讓孩子多打打羽毛球,對身體有很多益處。
三、鍛煉孩子反應(yīng)速度
打羽毛球可以鍛煉反應(yīng)速度,讓頭腦更加靈活,特別是在孩子上課以后,需要換換腦子的時候,打打羽毛球可以充分地調(diào)動大腦的運(yùn)動功能區(qū),緩解長時間學(xué)習(xí)帶來的疲憊,既能鍛煉孩子身體,又可以提高學(xué)習(xí)效率,一舉兩得。
四、提高孩子交流能力
孩子訓(xùn)練羽毛球的時候,需要與教練隨時溝通,配合好訓(xùn)練,和其他年紀(jì)相仿的小伙伴們共同訓(xùn)練,這自然增加了更多的交流機(jī)會,提高了孩子的交流能力,也能使孩子與父母們溝通更加融洽。
五、培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)意識
在羽毛球訓(xùn)練的過程中,需要大家一起完成,不能有人掉隊(duì),讓孩子們能夠互相幫助、互相鼓勵、互相學(xué)習(xí),培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識。在雙打和多人對打中,又需要配合默契,和同伴商量對策,從而戰(zhàn)勝對方。
六、增強(qiáng)孩子心理素質(zhì)
在與其他學(xué)員比賽的過程中,有勝負(fù)結(jié)果之分,可以激發(fā)孩子的競爭意識,同時對抗較為激烈的時候,可以鍛煉孩子的抗壓能力,增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì),這對未來孩子的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。
打羽毛球注意事項(xiàng)
1、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時,每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時,身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。