小孩學(xué)舞蹈有什么好處和壞處

當(dāng)家長的都希望自己的孩子有一技之長，提升孩子氣質(zhì)，培養(yǎng)孩子的自信心，很多家長會(huì)送孩子去學(xué)跳舞。除此之外，學(xué)舞蹈還有促進(jìn)生長發(fā)育、培養(yǎng)審美情感等好處。

小孩學(xué)舞蹈有什么好處和壞處

1、好處

促進(jìn)生長發(fā)育

舞蹈可使新陳代謝顯著增強(qiáng)，少年兒童正處于骨骼的生長時(shí)期，學(xué)習(xí)舞蹈可以使其身體各部的生長發(fā)育更快；舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，又能給生長骨骼的骨骺以適當(dāng)刺激，從而促進(jìn)生長。

因此舞蹈訓(xùn)練能促進(jìn)少年兒童身高增長。據(jù)統(tǒng)計(jì)同性別、同年齡的少年兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加訓(xùn)練的，身高平均要高4-8厘米。

提高身體素質(zhì)

舞蹈需要一定的體力消耗，練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。

使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進(jìn)視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機(jī)能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更靈敏。

舞蹈還有利于提高生理機(jī)能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險(xiǎn)性，降低血壓和增加骨胳密度，同時(shí)使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。

提升氣質(zhì)

人體的形體與機(jī)能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔；有助于少年兒童身體各圍度的均衡發(fā)展。

可以使主要運(yùn)動(dòng)肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長而有彈性，從而增加了美感。

2、壞處

太早跳舞對(duì)孩子的肌肉和骨骼發(fā)育是不利的，年齡太小的孩子，比如4歲之前的孩子，骨骼正處于快速生長發(fā)育的階段，這個(gè)時(shí)候就開始讓孩子學(xué)習(xí)跳舞，在基本功的鍛煉過程中，會(huì)給孩子骨骼增長產(chǎn)生過大的壓力，影響骨骼生長，甚至導(dǎo)致骨骼變形。

孩子學(xué)跳舞最佳年齡 小孩3歲到10歲之間是一個(gè)定型期，這段時(shí)間身體的柔韌度和性格一樣會(huì)定型，要學(xué)跳舞最好從4歲以上開始學(xué)習(xí)，如果孩子很喜歡舞蹈，想繼續(xù)進(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)，最好等到10歲以后。

因?yàn)閷I(yè)舞蹈的訓(xùn)練強(qiáng)度更大，時(shí)間更長，對(duì)10歲以下的孩子生長發(fā)育是不利的。 

小孩學(xué)舞蹈哪種舞蹈比較適合

在決定選擇哪種舞蹈的之前，建議家長找一些相關(guān)的舞蹈視頻和圖片，去讓孩子提前感受一下哪種舞蹈最吸引他。興趣真的很重要，興趣是支撐他學(xué)習(xí)舞蹈的基礎(chǔ)，俗話說的好“興趣是最好的老師”。

之所以把目標(biāo)作為選擇舞種的依據(jù)之一，是因?yàn)橐驗(yàn)橹挥杏辛四繕?biāo)后，才能決定你未來的舞蹈道路是什么樣的，是成為專業(yè)舞者，還是鍛煉自己的形體和氣質(zhì)，又或許單純的為了孩子有一項(xiàng)技能呢？

如果孩子想要成為專業(yè)舞蹈，就要從小去培養(yǎng)他，可能會(huì)參加很多的舞蹈培訓(xùn)，吃很多的苦，會(huì)自我放棄，家長就要學(xué)會(huì)去安慰，去引導(dǎo)他。

如果只是想鍛煉自己形體氣質(zhì)的話，那學(xué)習(xí)一些比較鍛煉人的舞蹈，比如民族舞，古典舞，芭蕾等等，那孩子單純?yōu)榱讼胗袀€(gè)舞蹈技能的話，推薦學(xué)習(xí)一些速成舞，比如現(xiàn)代舞，爵士等等，成品舞對(duì)身體能力要求相對(duì)較低的舞蹈。

孩子學(xué)中國舞一般要學(xué)幾年

1、中國舞沒有具體規(guī)定要學(xué)多少年，學(xué)舞的時(shí)間是依據(jù)自己的興趣以及學(xué)習(xí)能力而定的。幼兒學(xué)習(xí)中國舞建議從4歲開始，集體授課每課時(shí)一般為1小時(shí)左右，但不宜超過1.5個(gè)小時(shí)，中間要進(jìn)行一兩次的短暫休息。

如果孩子非常熱愛舞蹈，并且天賦異稟，有意愿進(jìn)行專業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)，建議10歲以上開始正式學(xué)習(xí)為最佳。專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的時(shí)間長、強(qiáng)度大，對(duì)于10歲以下孩子的生長發(fā)育是不利的。

2、中國舞多數(shù)時(shí)候被業(yè)余愛好者用來特指中國古典舞，它是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作，要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛（視線）等動(dòng)作有高度的協(xié)調(diào)性。

學(xué)習(xí)中國舞首先從基本功開始，舞蹈的基本功要練扎實(shí)，如下腰、劈腿、四肢的協(xié)調(diào)、肢體的柔韌性都需要練習(xí)到位，否則在學(xué)習(xí)組合動(dòng)作時(shí)，很多動(dòng)作都做不來。

3、中國舞主要以旋轉(zhuǎn)為主，很多動(dòng)作都是在旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上延伸的。在練習(xí)旋轉(zhuǎn)時(shí)要找好身體的平衡點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)以身體傾斜為主，注意腰部的用力，把身體的中心重移至腰部。在旋轉(zhuǎn)練習(xí)的時(shí)候，要保持腰部的定力和活力。