實心球跳起來扔犯規(guī)嗎
實心球是一項技術(shù)性較強(qiáng)的運動,被列入中考體育項目后,受到人們的關(guān)注,實心球的投擲有很多規(guī)范,如雙腳不離地,不能助跑等,有些學(xué)生在考試前不了解規(guī)則,一次次犯規(guī),導(dǎo)致考試成績落后,影響較大。
實心球跳起來扔犯規(guī)嗎
算犯規(guī)。
實心球考試的動作叫作:原地雙手頭上前拋實心球。
顧名思義,這個動作是原地,所謂原地,就是不助跑、不起跳。
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》里關(guān)于實心球的要求是這樣的:
測試時受試者站在起擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲,當(dāng)球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。每人投擲三次,記錄其中成績最好的一次。
記錄以米為單位,取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績,應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實心球的著地點。
實心球的成績是扔到哪還是滾到哪
實心球的成績是你扔出去之后第一次落地的地點就是你的最終成績。并且不能犯規(guī),要按照規(guī)定的動作進(jìn)行投擲。否則是算犯規(guī)的沒有成績。
在實心球的投擲過程中要特別注意腰部力量的使用,這樣的話投擲出去的實心球才會達(dá)到一定的距離。
實心球投擲規(guī)則
1、受試者考試時應(yīng)站在起擲線后,不得踩線。
2、必須是原地投擲,不得助跑或墊步。每人投擲三次(連續(xù)),電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。
3、必須雙手舉球從頭部上方向前投擲,不能單手投擲或雙手低甩。
4、犯規(guī)投擲成績無效。如三次投擲均犯規(guī)無成績者,允許補(bǔ)測一次。
5、受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績超過13.5米的可另選起擲線。