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鉛球5kg正常人丟多遠(yuǎn)

時(shí)間:2023-12-28 11:50閱讀數(shù):808

鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目之一,在生活中我們也能經(jīng)常見到鉛球的身影,鉛球運(yùn)動(dòng)來源于古代人類的狩獵活動(dòng),發(fā)展至現(xiàn)在,成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目之一,在正規(guī)的比賽中,男子鉛球的重量為7.26千克。

鉛球5kg正常人丟多遠(yuǎn)

一般5公斤的鉛球正常成年人能投6-8米,如果是7.26公斤的,會(huì)近一些。這個(gè)男女不一樣,還有年齡區(qū)別,不能一概而論。

鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲項(xiàng)目之一,它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù),后來經(jīng)過時(shí)間的演變,逐漸出現(xiàn)了林林總總的方法,如側(cè)向前、側(cè)向滑步推。用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進(jìn)行模擬訓(xùn)練,是現(xiàn)代鉛球的直接起源。

擺動(dòng)腿的擺動(dòng)練習(xí):左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿時(shí),快速向抵趾板方向擺出。

方法同上,但左腿向投擲方向擺動(dòng)前身體重心略向后移,接著左腿擺動(dòng),右腿蹬伸,推動(dòng)身體向投擲方向移動(dòng)。

拉收右腿的練習(xí):兩腿前后直立(兩腳肩寬),體重在兩腿之間。上體稍前屈。從這個(gè)姿勢開始,迅速將小腿收至重心下負(fù)擔(dān)身體重量,并保持平衡。當(dāng)右腳收至重心下快著地時(shí),左腿快速向后撤步,形成最后用力前的姿勢。

徒手滑步練習(xí):高姿站立,擺動(dòng)腿擺到一定的高度后,在回收過程中,同時(shí)右腿逐漸彎曲,降低重心。當(dāng)左腿回收到接近右腿時(shí),完成屈膝團(tuán)身,待身體穩(wěn)定后,立即開始作滑步動(dòng)作,動(dòng)作熟練后可作連續(xù)滑步。

鉛球是什么原料做的

鉛球?yàn)閷?shí)心鐵、銅或者其它任何硬度不低于銅的金屬制成。外形必須是球形,表面必須光滑。鐵餅的餅體為木制或其他適宜材料制成,周圍鑲上圓形的金屬圈。

鐵餅的兩面必須相同,平滑,餅心是平的,從金屬圈邊緣彎曲處至餅心邊緣應(yīng)是直線傾斜。鏈球由球體、金屬鏈和把手組成。球體與鉛球類似。金屬鏈應(yīng)以直且有彈性并不易折斷的單根鋼絲制成。把手為單環(huán)或者雙環(huán)結(jié)構(gòu),但必須質(zhì)地堅(jiān)硬,沒有任何種類的鉸鏈連接。

鉛球怎么扔的遠(yuǎn)

(1)鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方,緊貼頸部。

(2)持球的正確動(dòng)作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側(cè)。

(3)出手時(shí)出手角應(yīng)保持在35°~45°之間,頭向上看。

總之,扔鉛球的完整技術(shù)是一種有美感的連續(xù)性動(dòng)作,只有整個(gè)動(dòng)作合理,協(xié)調(diào)、連貫的完成才會(huì)取得理想成績。